Droga biodrowo-piszczelowa (IT), czasami znana jako pasmo IT, to długi kawałek tkanki włóknistej biegnący po zewnętrznej stronie nogi. Rozpoczyna się na zewnętrznej stronie biodra i przyczepia się do zewnętrznej części goleni pod kolanem. Zadaniem odcinka biodrowo-piszczelowego jest utrzymanie stabilności stawu kolanowego podczas aktywności. Pomimo tego, że jest to raczej tkanka niż mięśnie, przewód biodrowo-piszczelowy jest często uszkadzany przez powtarzające się obciążenie, stan znany jako zespół pasma IT.
Pasmo biodrowo-piszczelowe jest często określane jako mięsień, chociaż w rzeczywistości jest to tylko tkanka włóknista. Powięź szeroka to warstwa tkanki w udzie, która pomaga podtrzymywać nogę, a droga biodrowo-piszczelowa zapewnia dodatkowe wsparcie dla tej tkanki. Ze względu na swoją długość i mocowanie zarówno do kolan, jak i bioder, opaska IT jest ważna podczas wielu aktywności fizycznych.
Na zewnątrz biodra, pas biodrowo-piszczelowy łączy się z mięśniem zwanym gluteus maximus. Jest również przymocowany do napinacza powięzi szerokiej, czyli małego mięśnia na szczycie uda. Stamtąd opaska biegnie po boku nogi i wstawia się po bocznej lub zewnętrznej stronie kości piszczelowej.
Głównym celem odcinka biodrowo-piszczelowego jest zapewnienie podparcia zewnętrznej części kolana. Pomaga również w wyprostowaniu kolana, czyli gdy kolano się prostuje, oraz w odwodzeniu biodra, gdzie biodro jest wysuwane na bok. Ruchy te są powszechnymi czynnościami dnia codziennego, dlatego trakt może być podatny na kontuzje.
Częstym urazem jest zespół opaski IT, który pojawia się, gdy część odcinka biodrowo-piszczelowego staje się zaogniona i bolesna. Dzieje się tak często z powodu czynności, takich jak bieganie, ponieważ opaska czasami ociera się o kość w kolanie. Z czasem może to powodować stan zapalny. Zespół opaski IT może być frustrującym urazem, ponieważ czasami gojenie zajmuje dużo czasu i może powrócić, jeśli podstawowy problem nie zostanie rozwiązany.
Leczenie zapalenia dróg biodrowo-piszczelowych zwykle rozpoczyna się od odpoczynku. Bieganie lub podobne formy wysiłku mogą pogłębić kontuzję i wydłużyć czas potrzebny na regenerację. Jak już wspomniano, ponieważ przewód biodrowo-piszczelowy nie jest mięśniem, technicznie nie można go rozciągać. Istnieją jednak ćwiczenia, które mogą pomóc we wzmocnieniu zespołu w podobny sposób. Masaż własny opaski może również pomóc w zmniejszeniu tarcia.