Kąpiel owsianka to ciepła kąpiel, w której do wody dodaje się płatki owsiane. Chociaż można użyć dowolnego rodzaju płatków owsianych, zazwyczaj najlepiej jest wybrać płatki owsiane, które zostały drobniej zmielone, aby najlepiej współdziałały z wodą. Ten rodzaj kąpieli służy do relaksacji, a także łagodzenia swędzącej skóry podrażnionej. Na przykład trujący bluszcz lub trujący dąb mogą poczuć się lepiej, jeśli zostaną poddane tego rodzaju kojącej kąpieli. Suchą skórę, egzemę lub ospę wietrzną można chwilowo złagodzić ciepłą kąpielą owsianą. Należy pamiętać, że bardzo gorąca woda może podrażniać skórę, dlatego najlepiej jest po prostu uruchomić kąpiel letnią wodą, aby zapobiec dalszemu swędzeniu.
Jedną z korzyści płynących z kąpieli owsianych jest to, że jest bezpieczna dla osób w każdym wieku, w tym dla niemowląt, i może być świetnym sposobem na pomoc dzieciom cierpiącym na suchą skórę bez konieczności stosowania balsamów, które mogą zawierać silne chemikalia. W przypadku starszych nastolatków lub dorosłych do kąpieli owsianej można dodać dodatkowe składniki, aby była bardziej kojąca i relaksująca. Sole Epsom mogą na przykład złagodzić ból mięśni, a pachnący olejek lawendowy może pomóc w zwiększeniu uczucia relaksu.
Szczegółowe instrukcje dotyczące przygotowania kąpieli owsianej można znaleźć, przeszukując Internet, ale dość trudno jest się pomylić. Po prostu nalej trochę wody do wanny, posyp płatki owsiane i kontynuuj dopływ wody do pożądanej wysokości. Powinien wyglądać lekko mleczno; jeśli nie, po prostu dodaj trochę więcej płatków owsianych. Jeśli dana osoba woli nie posypywać płatków owsianych bezpośrednio do wody, inną opcją jest włożenie jej do siateczkowej torby podobnej do dużej torebki herbaty i umożliwienie jej wsiąkania w wodę w ten sposób. Moczyć w wannie tak długo, jak chcesz; zazwyczaj od 20 do 30 minut, a następnie osuszyć skórę. Poklepywanie skóry zamiast pocierania może pomóc w zapobieganiu ponownemu swędzeniu skóry.
Dodatkowy balsam można nałożyć po kąpieli, ale może to nie być konieczne, ponieważ płatki owsiane są bardzo nawilżające. Ponieważ jest tak delikatny dla skóry, niektórzy uważają, że wielokrotne kąpiele owsiane dziennie mogą być pomocne w przypadku bolesnych chorób skóry, takich jak egzema. Niektórzy nawet dodają trochę mleka do wody, aby uzyskać właściwości nawilżające. Kąpiel owsiana to jeden z najprostszych i najłatwiejszych sposobów leczenia skóry bez użycia środków chemicznych.