Punk Rock Yoga to chroniona prawem autorskim filozofia jogi stworzona w 2003 roku przez Kimberlee Jensen Stedl. Jensen Stedl, instruktor z Seattle w stanie Waszyngton, rozpoczął zajęcia, aby zapewnić alternatywne, indywidualistyczne podejście do jogi, które usuwa część sztywności i wykorzystuje muzykę na żywo i niezwykłe przestrzenie w klasie. Czerpiąc inspirację z Kundalini i Hatha Jogi, Jensen Stedl zaprojektowała program, ponieważ chciała zmienić tradycyjne podejście, które nazwała surowym i sztywnym.
Pomimo swojej nazwy, Punk Rock Yoga niekoniecznie wiąże się z muzyką punk rockową. Zajęciom towarzyszy muzyka wielu różnych gatunków, w tym występy na żywo. W ten i na wiele innych sposobów zajęcia mają na celu obalenie stereotypów dotyczących tradycyjnej jogi i przyciągnięcie szerszej publiczności. Nawet wybierając imię Jensen Stedl miał nadzieję wskazać, że nie ma powodu, dla którego hardkorowy rockman nie miałby być również fanem jogi.
Jednym z celów Punk Rock Yoga jest wyeliminowanie samoświadomości. Aby zapobiec samokrytyce, światła są celowo przyciemniane, a w salach lekcyjnych nie ma luster. Zamiast typowej formacji z zaawansowanymi uczniami z przodu i początkującymi z tyłu, zajęcia odbywają się w kręgu, aby promować jedność. Założyciel Jensen Stedl podkreśla, że praca w zespołach może promować zaufanie i wygodę wśród kolegów z klasy.
Zapewnienie komfortu jest ważne dla Punk Rock Yoga, ponieważ obejmuje indywidualność uczniów. Podczas prezentowania pozy jogi instruktorzy oferują wariacje, aby pomóc osobom o różnym wzroście i na każdym poziomie umiejętności. Nauczyciele często poświęcają czas na każdą lekcję na swobodny ruch, mając nadzieję, że eksperymentowanie z pozami doprowadzi uczniów do samopoznania.
Innym powszechnym sposobem włączenia indywidualności na zajęciach Punk Rock Yoga jest ćwiczenie śpiewania zwane anarchią mantry. W tej praktyce instruktor wybiera podstawową koncepcję, taką jak siła, a każdy uczeń wybiera własne słowo, które uosabia tę ideę. Następnie klasa wyśpiewuje swoje indywidualne słowa jednocześnie. Uważa się, że ta praktyka pomaga uczniom poczuć się bardziej osobiście związanymi z prezentowaną koncepcją.
Jensen Stedl twierdzi, że celem jogi nie jest osiągnięcie idealnej sylwetki ani utrata wagi. Zamiast podkreślać zalety związane z urodą, Punk Rock Yoga stara się połączyć fizyczność jogi z duchową mądrością. Ćwiczenia takie jak śpiewanie i medytacja na temat podstawowych pojęć jogi pomagają zrównoważyć te dwa aspekty. Dodatkowo, Punk Rock Yoga twierdzi, że nie ma jednego właściwego sposobu na wykonanie fizycznej pozy i zachęca do wypróbowywania własnych pomysłów.