Rodzinny klub fitness to obiekt, w którym zajęcia i programy ćwiczeń są dostosowane do potrzeb wszystkich grup wiekowych. Rodzinne centra fitness zachęcają rodziny do zapisywania się na programy i brania udziału w zajęciach, które najlepiej odpowiadają ich wieku, poziomowi sprawności i zainteresowaniom. Ćwiczenia aerobowe, a także sztuki walki, taniec i pływanie to tylko niektóre z zajęć oferowanych w rodzinnym klubie fitness. Rodzinny klub fitness zazwyczaj wymaga członkostwa, które może trwać od sześciu miesięcy do roku, a w niektórych przypadkach dłużej. Wiele rodzinnych centrów fitness oferuje specjalne zniżki na pakiety rodzinne lub dla dzieci.
Nastolatkowie i dzieci często korzystają z zajęć takich jak wspinaczka skałkowa w rodzinnym klubie fitness. Czynność ta jest zwykle wykonywana pod nadzorem i pod kierunkiem przeszkolonego eksperta fitness oraz przy użyciu sprzętu zabezpieczającego. Inne zajęcia i programy przeznaczone dla dzieci w rodzinnym klubie fitness mogą obejmować zajęcia taneczne i karate. Mają one na celu promowanie sprawności fizycznej i koordynacji, a także budowanie siły i napięcia mięśniowego.
Programy dla dorosłych w rodzinnych klubach fitness mogą obejmować korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń, takiego jak orbitreki, urządzenia do wchodzenia po schodach, bieżnie i rowery stacjonarne. Programy te mają na celu promowanie zdrowia układu sercowo-naczyniowego z uwzględnieniem treningu siłowego. Można również użyć taśm oporowych i wolnych ciężarów. Te programy ćwiczeń są również zalecane dla tych, którzy chcą schudnąć lub utrzymać wagę, jednocześnie ujędrniając i ujędrniając mięśnie.
Inne zajęcia i programy, które mogą być oferowane dla wszystkich grup wiekowych, obejmują boks i kickboxing. Ten rodzaj ćwiczeń ma na celu pomóc budować siłę i napięcie mięśni, a także zapewniać korzyści cardio. Zajęcia pilates i jogi mogą być oferowane w rodzinnym klubie fitness, a niektóre zajęcia są stworzone specjalnie dla kobiet w ciąży.
Wiele rodzinnych centrów fitness prosi członków o wypełnienie kwestionariusza lub formularza, który pozwala instruktorom dowiedzieć się, jakie są zainteresowania danej osoby i na jakich obszarach chce się skoncentrować. Na przykład członkowie mogą wymienić, czy chcą zmniejszyć tkankę tłuszczową, czy zwiększyć poziom energii. Wypełnienie ankiety może również pozwolić instruktorom dowiedzieć się, na jakim poziomie sprawności obecnie znajduje się członek klubu, dzięki czemu mogą być oferowane specjalne programy dostosowane do indywidualnych wymagań.
Wiele rodzinnych centrów fitness oferuje bezpłatne członkostwo próbne. Karnet dla gości jest oferowany jako zachęta do motywowania rodzin i pomagania im w poznaniu specyfiki klubu. Członkostwo próbne może być oferowane na tydzień, z możliwością anulowania lub wykupienia pełnego członkostwa w klubie.