Wieża Pilates to urządzenie do ćwiczeń, które ma na celu dodanie dodatkowego wyzwania do treningu z reformatorem Pilates. W większości przypadków wieża jest sprzedawana jako akcesorium opcjonalne. Jest to zazwyczaj płaska prostokątna konstrukcja, często wykonana z wąskich desek lub metalowych rurek, która stoi od 3 do 5 stóp (około 1 do 1.5 m) nad ziemią. Wieża może zawierać szereg pasków, pierścieni i krążków, które wytwarzają napięcie i zwiększają intensywność wielu różnych rozciągań i ruchów mięśni.
Joseph Pilates opracował system treningu, który teraz nosi jego imię w połowie XX wieku jako sposób na połączenie umysłu i ciała w dążeniu do lepszego zdrowia. System koncentruje się na rdzeniu ciała, zwłaszcza mięśniach brzucha. Oryginalna praca Pilates była wykonywana wyłącznie na macie, ale z biegiem czasu ewoluowała i obejmowała również pracę z urządzeniami. Wieża Pilates to jeden ze sposobów łączenia pracy z matą i aparaturą i może być używana w studiu lub w domu.
W prawie wszystkich przypadkach wieża Pilates jest połączona z reformerem, innym rodzajem aparatu. Pilates Reformers to proste maszyny, których ćwiczący mogą używać do kierowania swoimi ruchami Pilates, zwłaszcza zaawansowanymi technikami nauczonymi na macie. Reformatorzy często przypominają małe sprężyny skrzynkowe, na których praktykujący muszą leżeć lub siedzieć. Dolny panel nośny zwykle porusza się po torze do tyłu i do przodu, a różne paski i pręty pozwalają na szereg ukierunkowanych ruchów, które nie zawsze są możliwe na macie. Wieże są zwykle zaprojektowane tak, aby zatrzaskiwały się na głowie lub stopie reformera, co zapewnia jeszcze więcej możliwości ćwiczeń.
Wieża Pilates może być również montowana na ścianie, chociaż takie podejście jest generalnie znacznie trwalsze. Zamontowane wieże są rzadko widywane poza profesjonalnymi studiami. Bardziej przenośne wieże są bardzo popularne w domowych siłowniach lub bardziej wielofunkcyjnych przestrzeniach, gdzie można je złożyć i przechowywać poza zasięgiem wzroku, gdy nie są potrzebne.
Specyfika różni się od mojego producenta. Niektóre wieże są uniwersalne i pasują do niemal każdej marki lub stylu reformatora. Bardziej wyspecjalizowane modele należy zazwyczaj kupować z myślą o konkretnych reformatorach. Zwykle jest też pewna różnica, jeśli chodzi o to, co faktycznie obejmuje wieża Pilates. Najbardziej podstawowe modele mają tylko paski, a bardziej intensywne wersje mają obciążone pręty, bloczki i pierścienie.
Wieże cieszą się największą popularnością wśród najbardziej zaawansowanych miłośników pilatesu. Podczas gdy praca na macie i niektóre ćwiczenia reformera są przeznaczone dla początkujących, większość sekwencji wykonywanych na wieży jest uważana za zaawansowaną. Wysokość pasków, pierścieni i innych elementów zwiększa odporność, którą trudno zmienić. Więcej średniozaawansowanych praktykujących zwykle zaczyna od mniejszej liczby powtórzeń, ale często ma trudności z rozluźnieniem ćwiczeń.