Regulowane ciężarki do rąk to elementy sprzętu wzmacniającego, które można szybko i łatwo dostosować, aby stały się cięższe lub lżejsze, w zależności od wykonywanego ćwiczenia i poziomu sprawności użytkownika. Istnieje wiele różnych stylów, ciężarów, marek i wzorów, ale generalnie wszystkie opierają się na tej samej koncepcji: regulowane ciężary dłoni pozwalają użytkownikowi wybrać, ile ciężaru chce podnieść, wybierając inną liczbę ciężarów talerze do przymocowania do centralnej sztangi. Regulowane obciążniki ręczne zwykle są dostarczane ze stojakiem, który przyjmuje nieużywane obciążniki, a także inne obciążniki, gdy są już używane.
Starsze wersje regulowanych ciężarków do rąk działały nieco inaczej. Wolne ciężary wsunęły się na każdy koniec sztangi — albo przeznaczonej do użytku jedną ręką, albo dłuższego drążka przeznaczonego do użytku obiema rękami — i zostały zablokowane na miejscu za pomocą gwintowanego blokowania lub podobnego klipsa blokującego. Ta metoda jest nadal powszechnie stosowana w siłowniach i centrach fitness. Powodem, dla którego nowe projekty stały się popularne, była przestrzeń: regulowane obciążniki do rąk zapewniają, że wszystkie obciążniki znajdują się w kompaktowym stojaku, gdy nie są używane, zapobiegając bałaganowi z ciężarkami. Regulowane obciążniki rąk eliminują również potrzebę posiadania indywidualnych hantli o określonej wadze, które również mogą zajmować znaczną ilość miejsca.
Obecne projekty wykorzystują różne systemy mocowania, ale idea jest taka sama: środkowa belka ma na obu końcach sworzeń lub inny element zabezpieczający, który można szybko i łatwo dostosować, aby podnieść inną liczbę obciążonych płyt. Nieużywane talerze pozostają w kołysce, podczas gdy wybrane obciążniki są przyczepiane do gryfu i zdejmowane z kołyski w celu użycia. Waga każdej płyty zależy od konkretnego używanego systemu wagowego, a początkujący mogą wybrać system, który używa mniejszego ciężaru, podczas gdy bardziej zaawansowani użytkownicy mogą wybrać system, który pozwala na podnoszenie większego ciężaru.
Regulowane obciążenia rąk są często skierowane do zwykłych konsumentów, a nie do osób, które regularnie ćwiczą na siłowni. Często są wyposażone w wyściełane drążki dla wygody dłoni, w przeciwieństwie do gołych metalowych drążków powszechnie stosowanych w siłowniach i innych systemach podnoszenia ciężarów. Niektóre są zaprojektowane tak, aby wyglądały elegancko i profesjonalnie, dzięki czemu nie wyróżniają się zbyt rażąco w domu. Większe systemy z regulacją wagi mogą być dostępne na ruchomym stojaku na kółkach, aby ułatwić użytkowanie w domu i uprościć przechowywanie.