Ekstrakt Ashwagandhy pochodzi z indyjskiego zioła o tej samej nazwie. Naukowo znana jako Withania somnifera, jest stosowana jako suplement diety w leczeniu zaburzeń nastroju, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych. Ekstrakt może również wspierać układ odpornościowy i ogólną witalność organizmu.
Inne nazwy ekstraktu z ashwagandhy to indyjski żeń-szeń, Kanaje hindi i zimowa wiśnia. Badania medyczne wskazują, że roślina lecznicza może być w stanie pomóc w leczeniu cukrzycy. Zioło było w stanie pomóc w leczeniu szczurów z problemami z insuliną i hipoglikemią w tych badaniach. Niektórzy twierdzą, że suplement ziołowy może również pomóc w poprawie dysfunkcji seksualnych.
Ekstrakt z ashwagandhy, zwykle stosowany w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej, był od wielu lat stosowany w Indiach jako środek wzmacniający zdrowie. Najczęstszym zastosowaniem ekstraktu z ashwagandhy jest stabilizator nastroju. Skutki stresorów, takich jak napięcie psychiczne, złe nawyki dotyczące snu i zła dieta, mogą zostać złagodzone dzięki zielu. Zmęczenie i słaba pamięć mogą być również zrekompensowane przez ekstrakt.
Niektóre badania wykazały, że ekstrakt z ashwagandhy może ograniczać wzrost niektórych nowotworów, takich jak płuca, piersi i okrężnica. Naukowcy stawiają hipotezę, że korzyści te wynikają z obecności przeciwutleniaczy w roślinie. Suplement przeciwzapalny może być również pomocny w leczeniu zapalenia stawów. Niektórzy ludzie używają ekstraktu do poprawy jasności umysłu.
Zalecenia dotyczące przyjmowania ekstraktu z ashwagandhy są różne. Niektórzy zielarze twierdzą, że dla uzyskania najlepszego efektu należy przyjmować jedną do dwóch kapsułek dziennie. Inni twierdzą, że wystarczy przyjmowanie suplementu raz dziennie. Czasami zalecana jest również przerwa między przyjmowaniem kapsułek raz lub dwa razy w tygodniu. Porada lekarza może pomóc osobom, które chcą przyjmować ekstrakt, podjąć świadomą decyzję, jak często i kiedy należy go przyjmować.
Dla większości ludzi ekstrakt z ashwagandhy jest uważany za bezpieczny do codziennego użytku. Kobiety w ciąży, mogące zajść w ciążę lub karmiące piersią powinny unikać suplementów diety. Osoby, które przyjmują środki uspokajające lub mają nadczynność tarczycy, powinny również powstrzymać się od przyjmowania suplementu ashwagandha, ponieważ może to powodować negatywną interakcję z niektórymi lekami. Inne skutki uboczne ashwagandha mogą obejmować senność, wzdęcia, uczucie ciężkości w żołądku i zwiększone uczucie ciepła w ciele.
Ashwagandha, członek rodziny Solanaceae, rośnie w Afryce, Sri Lance, Indiach i Pakistanie. Krzew, choć nie pochodzi z Ameryki Północnej, jest tam również uprawiany. Roślina ma żółte kwiaty i małe czerwone owoce wielkości jagód.