AcroYoga to partnerska dyscyplina ruchowa, która łączy jogę, akrobatykę i masaż tajski. Oprócz tego, że jest intensywnym treningiem, AcroYoga zawiera zalety tych trzech starożytnych dyscyplin. Praktycy twierdzą, że regularne sesje wzmacniają poczucie zaufania i głębokiej więzi z ludźmi, z którymi pracują, a acrojoga buduje również silniejsze, bardziej giętkie ciała i poczucie zabawy. Praktyka acrojogi koncentruje się na zachodnim wybrzeżu Stanów Zjednoczonych, skąd się wywodzi, ale powoli się rozprzestrzenia i możesz znaleźć zajęcia w swojej okolicy przy odrobinie poszukiwania.
Pomysł na AcroYogę powstał w 2004 roku, kiedy Jason Nemer i Jenny Sauer-Klein zaczęli łączyć akrobatykę, która buduje siłę i zaufanie, z praktyką jogi. Kiedy obaj spotkali Carolyn Cohen, praktykującą masaż tajski, narodziła się AcroYoga. Grupa ma siedzibę w San Francisco, ale podróżuje po całym świecie oferując zajęcia i warsztaty certyfikacyjne.
Typowa sesja acrojogi zaczyna się od kręgu otwierającego, w którym uczestnicy łączą się poprzez wspólne poruszanie się i oddychanie. Następnie grupa przechodzi przez serię asan lub pozycji jogi, aby się rozgrzać, zanim przejdzie do pracy z partnerem. Ludzie mogą przyprowadzić własnych partnerów do praktyki lub spotkać się z ludźmi na sesji acrojogi. Procedury partnerskie obejmują ćwiczenia, które wymagają dwóch osób, budowania więzi i zaufania przed przejściem do następnego etapu sesji, inwersji.
Inwersje są dokładnie tym, jak brzmią; pozy, w których uczestnik jest do góry nogami. W niektórych przypadkach oboje partnerzy są odwróceni, a we wszystkich przypadkach uczestnicy wspierają się nawzajem w tych trudnych pozach. Inwersje mają na celu wywołanie poczucia zabawy, a także zachęcenie ludzi do spojrzenia na świat w nowy sposób. Po zbudowaniu zaufania za pomocą inwersji, sesja przechodzi do akrobacji partnerskich, w tym latania, w których jeden partner pozostaje na ziemi jako podstawa, aby wspierać drugiego w pozycji powietrznej. Na koniec sesja kończy się masażem tajskim, który ma na celu pobudzenie równowagi energii z jednoczesnym uhonorowaniem partnerstwa, które zostało zbudowane podczas sesji.
Ten styl jogi partnerskiej może być bardzo wymagający, ale zajęcia oferowane są na wszystkich poziomach trudności. Zgodnie z ogólną zasadą, ludzie proszeni są o pewne zaznajomienie się z postawami na głowie i zaufanie do nich, chociaż nie jest to wymagane. Zajęcia i rekolekcje acrojogi odbywają się we wszystkich zakątkach świata, od Hawajów po Grecję, dla osób zainteresowanych doświadczeniem tej dyscypliny dla siebie.