Różne witaminy stosowane w zwyrodnieniu plamki żółtej obejmują witaminy A, E, B2, B6, B12, kwas foliowy i witaminę C. Witamina A jest również znana jako retinol, witamina B2 jako ryboflawina, witamina B6 jako pirydoksyna i witamina B12 jako kobalamina. Chociaż witaminy te są jednymi z najważniejszych dla każdego rodzaju naturalnego leczenia zwyrodnienia plamki żółtej, należy pamiętać, że inne witaminy, minerały i wysokiej jakości białko są ważne dla utrzymania oczu i całego ciała w doskonałym zdrowiu.
W miarę starzenia się osoby zwykle dochodzi do postępującego uszkodzenia plamki żółtej i utraty wzroku. Plamka jest centralną i najważniejszą częścią siatkówki, nic więc dziwnego, że witamina A, czyli retinol, jest jedną z najważniejszych witamin w zwyrodnieniu plamki żółtej. Witamina A jest niezbędna w tworzeniu fotoreceptorów w siatkówce oka, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego widzenia. Fotoreceptory to światłoczułe komórki nerwowe. Prawie zawsze preferowane jest przyjmowanie witamin pochodzących z zdrowej żywności, gdy poszukuje się witamin na zwyrodnienie plamki żółtej lub inne schorzenia.
Wśród najlepszych źródeł tego składnika odżywczego znajdują się zielone warzywa liściaste; żółte warzywa, takie jak marchew; i żółte owoce, takie jak brzoskwinie. Witamina E korzystnie wpływa na zdrowie oczu, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem. Przeciwutleniacze pomagają chronić komórki, budulec każdej tkanki w ciele, przed uszkodzeniem przez substancje znane jako wolne rodniki. Nie bez powodu pojawia się na liście witamin na zwyrodnienie plamki żółtej. Zwyrodnienie plamki żółtej to uszkodzenie, które pojawia się z biegiem czasu i prawie zawsze pojawia się, gdy w diecie brakuje przeciwutleniających składników odżywczych, takich jak witamina E.
Dobrym źródłem witaminy E w pożywieniu są warzywa liściaste, rośliny strączkowe i żółtka jaj. Witamina B2 lub ryboflawina jest niezbędna do zdrowego utrzymania błon śluzowych, takich jak te wyściełające jamę ustną. Oczy również pokryte są błonami śluzowymi. Mleko, ser, ryby, mięso i jajka są bogatym źródłem witaminy B2.
Kwas foliowy i witamina B12 są witaminami na zwyrodnienie plamki żółtej, ponieważ odgrywają ważną rolę w dojrzewaniu czerwonych krwinek. Wszystkie tkanki ciała odżywiane są krwią, która dostarcza tlen i składniki odżywcze. Uszkodzenie tkanek może być postępujące lub wystąpić niemal nagle, jeśli wystąpi problem z krwią. Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko, produkty mleczne i mięso, zwłaszcza czerwone mięso, są dobrym źródłem witaminy B12. Kwas foliowy jest bogaty w zielone warzywa liściaste i owoce.
Witaminy B12 i kwas foliowy pojawiają się na liście witamin na zwyrodnienie plamki żółtej ze względu na ich znaczenie w dojrzewaniu czerwonych krwinek, a witamina B6 jest niezbędna do tworzenia tych komórek. Ten składnik odżywczy jest obfity w wykiełkowane pełnoziarniste ziarno rodowe i produkty z nich przygotowane. Ziarna rodowe to orkisz, kamut i jęczmień. Witamina B6 znajduje się również w rybach i roślinach strączkowych. Witamina C jest jedną z najważniejszych witamin w zwyrodnieniu plamki żółtej, ponieważ podobnie jak witamina E jest ważnym przeciwutleniaczem.