Acu-Yoga to połączenie dwóch rodzajów medycyny alternatywnej — akupresury i jogi. Łącząc techniki oddechowe i pozycje jogi ze stymulacją punktów nacisku akupresury, acu-joga może rozładować napięcie i stres oraz prowadzić do zwiększonego relaksu i lepszego przepływu energii. System został opracowany w latach 1970. przez Michaela Reeda Gacha i uważa się, że pomaga również promować zdrową równowagę energii życiowej, czyli chi. Inne zastosowania acu-jogi obejmują łagodzenie bólu i poprawę krążenia.
Acu-joga, podobnie jak akupresura, wykorzystuje założenie meridianów w ciele. Wielbiciele tej dyscypliny wierzą, że energia przepływa przez szereg meridianów lub pionowych ścieżek w ciele. Kiedy napięcie narasta, gromadzi się w określonych obszarach ciała i blokuje przepływ chi, czyli energii siły życiowej. Mówi się, że ta blokada potencjalnie prowadzi do różnych dolegliwości, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Uwolnienie blokady skutkuje zwiększonym przepływem energii i zmniejszeniem objawów stresu.
Jednym z obszarów ciała, o którym mówi się, że dobrze reaguje na acu-jogę, jest szyja. Napięcie i stres często pojawiają się najpierw w szyi, wpływając na postawę i prawdopodobnie wywołując bóle głowy. Wiele pozycji stosowanych w acu-jodze stymuluje obszary szyi, co może prowadzić do zwiększonego relaksu i lepszego przepływu energii.
Akupresura, jeden ze składników acu-jogi, opiera się na założeniu, że wywieranie nacisku na określone obszary ciała stymuluje gojenie, łagodzenie bólu lub krążenie w odpowiednich obszarach ciała. W akupresurze stymulację wywiera się na punkty nacisku ręką lub łokciem. Akupresura jest podobna do akupunktury, ale ponieważ akupresura nie wymaga igieł, można samodzielnie stymulować punkty nacisku.
Mówi się, że joga zapewnia korzyści poprzez kontrolowane oddychanie, utrzymując ciało w określonych, czasem trudnych pozycjach. Jego korzyści mogą być fizyczne i/lub psychiczne. Różnorodne pozycje jogi pomagają celować w określone obszary ciała, aby wzmocnić lub zwiększyć elastyczność.
Jeśli jesteś zainteresowany acu-jogą, ważne jest, aby wiedzieć, że instruktor lub jogin, którego odwiedzasz, jest wykwalifikowany i doświadczony w praktyce. Podczas gdy wykwalifikowany instruktor jest ważny podczas nauki acu-jogi, stymulacja punktów nacisku faktycznie ma miejsce, gdy uczestnik przyjmuje różne pozy. Pozycje acu-jogi zostały specjalnie opracowane, aby stymulować punkty nacisku w ciele.