Jakie są rodzaje sprzętu grawitacyjnego?

Sprzęt grawitacyjny pomaga użytkownikowi wydłużyć i oddzielić kręgosłup, aby złagodzić ból pleców i zwiększyć przepływ krwi. Taki sprzęt musi być specjalnie zaprojektowany, aby utrzymać ciężar ciała i ułatwić użytkownikowi odwrócenie się. Najpopularniejszymi rodzajami sprzętu grawitacyjnego są stół inwersyjny i buty inwersyjne, które pozwalają użytkownikowi wisieć do góry nogami przez krótki czas. Stoły inwersyjne zajmują znacznie więcej miejsca niż buty inwersyjne, ale stoły są znacznie łatwiejsze w użyciu i są bezpieczniejszym wyborem dla początkujących.

Buty inwersyjne to specjalnie zaprojektowane buty, które zaciskają się wokół kostki i stopy. Mają piankową wyściółkę dla wygody i plastikową powłokę dla wsparcia. Do plastikowej skorupy przymocowany jest haczyk, który zaczepi się o drążek do podciągania lub inny rodzaj drążka nośnego przymocowanego do belek lub innego rodzaju obramowania. Ten rodzaj sprzętu grawitacyjnego jest jednak dla zaawansowanych użytkowników, ponieważ ustawienie się na pozycji może być dość trudne. Wychodzenie z pozycji wiszącej również może być wyzwaniem, dlatego początkujący powinni trzymać się z daleka od tego typu sprzętu grawitacyjnego.

Tabele inwersji osiągają ten sam cel, co buty inwersyjne, ale proces wchodzenia i wychodzenia z pozycji jest znacznie prostszy. Stół inwersyjny to urządzenie grawitacyjne z metalową ramą i ławką, która obraca się w centralnym punkcie, dzięki czemu może obracać się do góry nogami. Ławka ma strzemiona na kostkach na najniższym końcu, a użytkownik wejdzie w te strzemiona i oprze się o ławkę. Kiedy użytkownik odchyla się do tyłu, ławka odwraca się i użytkownik może wisieć za kostki. Stół odwracający wyposażony jest w uchwyty, które umożliwiają użytkownikowi łatwe ustawienie się i szybkie wyjście z pozycji, jeśli to konieczne. Nowi użytkownicy powinni zachować ostrożność podczas korzystania z urządzeń grawitacyjnych, ponieważ może to spowodować nagły wzrost ciśnienia krwi i zawroty głowy.

Proste paski mogą również pełnić funkcję sprzętu grawitacyjnego. Zawieszając pasek na drzwiach i chwytając go z obu stron obiema rękami, użytkownik może powoli zsunąć się w dół i pozwolić swojemu ciężarowi na rozłożenie kręgosłupa. Niektóre paski są nawet specjalnie zaprojektowane z uprzężą, która pasuje do twarzy i podbródka, dzięki czemu użytkownik może wisieć na drzwiach za głowę. Prawidłowo używany ten rodzaj paska skutecznie umożliwia rozłożenie kręgów i łagodzenie bólu.