Chociaż szyny goleniowe nie są poważnym urazem, mogą spowolnić biegacza i spowodować wystarczająco dużo bólu, aby ćwiczenia i rekreacja były bardzo bolesne. Dostępnych jest jednak wiele rodzajów podpórek na goleń, które mogą pomóc zmniejszyć ból, przyspieszyć proces gojenia i zapobiec dalszym uszkodzeniom. Niektóre z różnych typów ortez goleni obejmują ochraniacze na łydki, ochraniacze na łydki, opaski kompresyjne i ochraniacze na golenie oraz ochraniacze pięty i łuku.
Każdy rodzaj ortezy goleni działa w inny sposób. Na przykład ochraniacz na łydkę został zaprojektowany tak, aby był wystarczająco lekki i wygodny, aby biegacze mogli nosić go podczas każdej pracy, aby przede wszystkim zmniejszyć ryzyko wystąpienia usztywnień goleni. Z drugiej strony, podparcie łydki może pomóc w ogrzaniu obszarów już dotkniętych urazem, zapewniając jednocześnie wsparcie i kompresję. Mówi się, że opaski, rękawy i inne stabilizatory goleni, które zapewniają kompresję, pomagają zminimalizować ryzyko dalszych uszkodzeń i umożliwiają wyleczenie istniejących uszkodzeń. Niektóre urządzenia goleniowe mogą również utrzymywać zimne lub gorące kompresy w miejscu.
Oczywiście ktoś, kto doznał urazu goleni, może również trzymać poduszkę grzewczą lub okład z lodem na kontuzjowanej nodze. Eksperci zalecają trzymanie woreczka z lodem przy zranionej goleni przez 15-20 minut, aby pomóc w gojeniu. Innym łatwym sposobem na zmniejszenie obrzęku jest uniesienie nóg, gdy tylko jest to możliwe. Jeśli ból staje się zbyt intensywny, dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub aspiryna, mogą pomóc złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk. Oprócz podpórek na piszczel, chorzy mogą nawet używać kul, jeśli ból stanie się zbyt duży, aby nawet chodzić.
Dla większości biegaczy i innych sportowców, być może najlepszym sposobem radzenia sobie z golenią nie jest używanie ortez goleni, ale przede wszystkim unikanie choroby. Jednym ze sposobów uniknięcia urazów goleni jest wymiana butów do biegania co 250 do 500 mil (od 402.3 do 804.7 km). Jeśli biegacze mają płaskostopie, mogą również spróbować umieścić w butach podpórki łukowe. Rozciąganie goleni to kolejny sposób na zapobieganie usztywnieniu goleni. Rozciąganie może sprawić, że mięśnie i ścięgna podudzi będą bardziej wytrzymałe, elastyczne i mocne.