Jogging to świetny sposób na schudnięcie, utrzymanie zdrowej wagi i utrzymanie formy. Podczas biegania ważne jest, aby zachować bezpieczeństwo, zwłaszcza podczas biegania w nocy. Światła do biegania to małe urządzenia przeznaczone do noszenia przez osoby, które biegają w ciemności lub podczas dnia, kiedy światło jest słabe. Ludzie często noszą światła do biegania o zmierzchu, o świcie i w nocy. Czasami ludzie biegają w deszczu nawet podczas biegania w lampkach do biegania, jeśli chmury deszczowe są szczególnie ciemne.
Światła do biegania są podobne do świateł rowerowych, które nosi się z tego samego powodu: aby zachować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń w słabym świetle. W rzeczywistości wiele świateł do biegania może służyć jako światła rowerowe i na odwrót. Te światła mogą być również noszone przez spacerowiczów, którzy muszą być widoczni, tak jak biegacze, aby zachować bezpieczeństwo. Albo utrzymują stały blask, albo błyskają w określonych odstępach czasu. To drastycznie zwiększa widoczność użytkownika, dzięki czemu może być łatwo zauważony przez kierowców.
Ważną cechą tego rodzaju sprzętu jest jego wielkość i waga. Światła do biegania są zwykle małe i lekkie. Powszechne jest, że światła do biegania są wbudowane w regulowaną opaskę, którą można nosić wokół ramienia lub kostki. Ważne jest, aby ustawić światło tak, aby było skierowane z dala od ciała. Ważne jest również, aby nosić światło po tej stronie ciała, która jest zwrócona w stronę drogi. Może to oznaczać kilkakrotną zmianę pozycji światła podczas ćwiczeń.
Istnieją również lampki do biegania, które są wbudowane w plecaki i saszetki. Tego rodzaju lampki do biegania są przydatne dla osób, które biegają długo i mogą potrzebować zabrać ze sobą butelkę z wodą lub ręcznik. Przydają się również osobom, które dojeżdżają do pracy joggingiem i muszą zabrać ze sobą ubrania na zmianę i rzeczy na dzień pracy. Jedną z zalet tych produktów jest to, że światła są wyśrodkowane pośrodku paczek, a zatem są wyśrodkowane pośrodku ciała. W przeciwieństwie do lampek do biegania, które pasują do opasek na ramiona lub kostek, tego rodzaju lampki nie muszą być przenoszone z jednej strony ciała na drugą podczas ćwiczeń.