Niacyna, jedna z witamin z grupy B, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Chociaż zdrowa, zbilansowana dieta zapewnia odpowiedni poziom niacyny, możesz potrzebować suplementu, zwłaszcza jeśli potrzebujesz niacyny do kontrolowania poziomu cholesterolu. Dawkowanie niacyny jest trudne, ponieważ witamina wiąże się z skutkami ubocznymi, które mogą być poważne. Odpowiednia dawka różni się w zależności od osoby, ale średnia dzienna dawka obniżająca poziom cholesterolu u dorosłych wynosi od 500 do 2,000 miligramów dziennie.
Witamina B3, czyli niacyna, jest rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że organizm nie może jej magazynować. Odpowiednie poziomy niacyny są zwykle uzyskiwane poprzez dietę. Zalecane dzienne porcje witaminy różnią się w zależności od wieku i płci. Mężczyźni w wieku 19 lat lub starsi powinni spożywać 16 miligramów niacyny dziennie, a kobiety w wieku powyżej 19 lat – 14 miligramów. Kobiety w ciąży powinny spożywać 18 mg dziennie, a karmiące piersią 17 mg.
Wyższa dawka niacyny jest konieczna, gdy witamina jest używana do kontrolowania poziomu cholesterolu. Średnia dzienna dawka dla dorosłych obniżająca poziom cholesterolu wynosi 500-2,000 miligramów. Dawka rzadko przekracza 3,000 miligramów dziennie. Tabletki lub kapsułki przyjmuje się raz do trzech razy dziennie, w zależności od potrzeb.
Dokładna dawka niacyny musi zostać ustalona przez lekarza. Przy ustalaniu dawki lekarz weźmie pod uwagę dietę, ogólny stan zdrowia i leczony stan chorobowy. Twój stan determinuje moc suplementu, czas przyjmowania dawek, liczbę dawek, które należy przyjmować każdego dnia oraz czas trwania leczenia. Suplementy zawierające niacynę są dostępne w postaci tabletek lub kapsułek w preparatach o regularnym i opóźnionym uwalnianiu.
Niacyna wiąże się z potencjalnie poważnymi skutkami ubocznymi. Często powoduje zaczerwienienie i swędzenie skóry, gdy zaczynasz go przyjmować. Prawdopodobnie rozpoczniesz leczenie od niskiej dawki niacyny, stopniowo zwiększając dawkę, aż osiągniesz wymagany poziom. Zaczerwienienie zmniejszy się, gdy twoje ciało dostosuje się do suplementów.
Twoja wątroba może ulec zapaleniu podczas przyjmowania suplementów niacyny. Inne skutki uboczne to niewyraźne widzenie, wysoki poziom glukozy we krwi, objawy grypopodobne, dyskomfort w żołądku i ciemna skóra. Te działania niepożądane ustępują po zmniejszeniu dawki niacyny. Twój lekarz będzie monitorował czynność wątroby podczas przyjmowania suplementu witaminowego, aby obserwować oznaki toksyczności.
Pamiętaj, aby przyjmować dawkę zgodnie z zaleceniami lekarza i nie zwiększaj ani nie zmniejszaj dawki niacyny bez szczegółowych instrukcji. Jeśli pominiesz dawkę, zażyj ją, gdy tylko sobie przypomnisz, jeśli nie jest zbyt blisko następnej dawki. Nie należy przyjmować podwójnych dawek. Nie należy przyjmować suplementu niacyny bez konsultacji z lekarzem.