Podpaski menstruacyjne są prawdopodobnie najpopularniejszą alternatywą dla tamponów. Są one noszone w bieliźnie, aby zebrać wypływ menstruacyjny kobiety, gdy opuszcza ona ciało, a dostępne są wersje jednorazowe i wielokrotnego użytku. Podpaski międzywargowe to inne rodzaje podpasek menstruacyjnych noszonych pomiędzy wargami sromowymi. Kubełki menstruacyjne można również wkładać do pochwy podczas miesiączki, aby pomóc w zbieraniu krwi menstruacyjnej. Niektóre kobiety używają również naturalnych gąbek morskich jako alternatywy dla tamponów.
W przeciwieństwie do tamponów, które gromadzą krew menstruacyjną w pochwie, podpaski menstruacyjne zbierają krew opuszczającą ciało. Krew menstruacyjna jest wciągana przez bardzo chłonny materiał przypominający tkaninę, a cienka ochronna warstwa plastiku pomaga chronić bieliznę. Niektóre podpaski menstruacyjne mają również zakładki, zwane skrzydełkami, które owijają się wokół boków bielizny, aby zapobiec powstawaniu plam w tych obszarach. Ta alternatywa dla tamponów, określana również jako podpaska higieniczna, jest zwykle przyczepiana do kobiecej bielizny podczas okresu.
Dostępne są jednorazowe i wielorazowe podpaski menstruacyjne. Jednorazowe wkładki są zwykle mocowane do kobiecej bielizny za pomocą kleju z tyłu cienkiej warstwy ochronnej. Wielorazowe wkładki można przymocować do bielizny za pomocą zatrzasków lub rzepów Velcro®. Tego rodzaju alternatywy wielokrotnego użytku muszą być często myte i dezynfekowane, aby zapobiec plamom i infekcjom.
Podkładka międzywargowa to kolejna możliwa alternatywa dla tamponów. Zazwyczaj składają się one z długich rolek chłonnej tkaniny. Są często uważane za hybrydę dwóch wcześniej wspomnianych produktów menstruacyjnych i są noszone między wargami sromowymi lub fałdami skóry poza pochwą. Te alternatywy dla tamponów są zwykle mniej popularne, ponieważ są podatne na przeciekanie i muszą być usuwane podczas oddawania moczu.
Zamiast pochłaniać menstruację kobiety, do jej zbierania można użyć kubków menstruacyjnych. Podobnie jak tampony, te urządzenia w kształcie miseczek są również umieszczane w pochwie, ale można je nosić przez dłuższy czas. Ta alternatywa dla tamponów jest również dostępna w wersjach jednorazowych i wielokrotnego użytku. Jednorazowe kubeczki menstruacyjne można po prostu wyrzucić, gdy kobieta musi je opróżnić, ale kubki wielokrotnego użytku należy wypłukać, zdezynfekować i ponownie włożyć. W przeciwieństwie do tamponów, niektóre z tych kubków są również zaprojektowane tak, aby umożliwić kobiecie odbycie stosunku płciowego podczas okresu.
Chociaż dzisiaj nie są one zwykle sprzedawane jako produkty menstruacyjne, niektóre kobiety nadal uważają gąbki morskie za naturalną alternatywę dla tamponów. Podobnie jak tampony, te małe gąbki wkłada się do pochwy, aby wchłonąć menstruację kobiety. Chociaż można je kilkakrotnie odkazić i ponownie użyć, z czasem ulegną one rozkładowi.