Indyjski przywódca duchowy Bhagwan Shree Rajneesh, który pod koniec lat 1980. wymyślił przydomek „Osho”, jest mistycznym nauczycielem znanym na całym świecie ze świeckich nauk religijnych i technik aktywnej medytacji. Jedna z tych technik jest znana jako dynamiczna medytacja, godzinna seria czynności, które mają pomóc uwolnić napięcie i wykorzystać podświadomą presję. Osho, który zmarł w 1990 roku, nadal mieszka w centrum medytacyjnym w Bombaju, które nosi jego imię. Tam uczestnicy mogą doświadczyć stylu medytacji, który fizycznie i psychicznie wije się przez las bałaganu w mózgu. Mówi się, że katharsis łagodzi ludzką frustrację w zdrowszych kanałach.
Jako jedna z bardziej powszechnych form aktywnej medytacji, korzyści płynące z dynamicznej medytacji rozprzestrzeniły się na cały świat dzięki różnym zajęciom i inicjatywom odosobnień Osho. Wykorzystując zasady zachodniej psychologii, ujawniając negatywne wzorce i myśli przed sesjami medytacyjnymi, metoda rozprzestrzeniła się na amerykańskich medytujących, gdy Osho założył satelitę Oregon na początku lat 1980. XX wieku. To ostatecznie doprowadziło do trudności, naruszeń imigracji i powrotu do Indii w 1985 roku. Niemniej jednak nasiona metod Osho zostały zasiane w miastach na całym świecie.
Medytacja dynamiczna nie jest techniką skomplikowaną, chociaż zaleca się ją praktykować rano ze względu na jej działanie energetyzujące. Wymaga to jednak odpowiedniego otoczenia, w którym medytujący może czuć się komfortowo, wyrażając instynktowne dźwięki i ruchy. Wścibskie oczy mogą ograniczyć naturalne reakcje medytacyjne. Z tego powodu pomocne jest szukanie prywatnego środowiska lub takiego, w którym przebywają podobnie myślący medytujący. W przeciwnym razie można praktykować cichą wersję dynamicznej medytacji.
Pierwsza faza to 10 minut chaotycznego oddychania przez nos, koncentrując się tylko na wydechu, w pozycji stojącej lub siedzącej, powoli przechodząc w stan przypominający szał. Po tym następuje 10 minut wyrażania emocji, które w danym momencie są najbardziej dominujące, poprzez dowolne działanie, które najlepiej je ilustruje. Może to oznaczać taniec, aby zilustrować radość lub nieregularne krzyki, aby wyrazić frustrację lub stratę. Chodzi o to, aby działać świadomie, ale instynktownie.
Pozostałe fazy przywracają medytującego do stanu świadomości poprzez ciągłe działanie, ale w kontrolowany sposób. Dokładnie po 20 minutach rozpoczyna się 10-minutowy okres delikatnego podskakiwania w górę iw dół podczas intonowania mantry, takiej jak „Ha Ha Ha”. Po tym następuje 15 minut zamrażania w miejscu, a następnie kolejne 15 minut tańca improwizacyjnego. To właśnie w tej końcowej fazie, w której medytujący powinni próbować przemyśleć pomysły lub sytuacje, które przynoszą radość i trwałe poczucie pełni.
Dla tych, którzy nie wiedzą, czy dynamiczna medytacja jest dla nich, inne aktywne metody medytacji Osho mogą zaoferować alternatywy. Niektóre metody, takie jak technika kundalini, są znacznie bardziej statyczne i uspokajające. Ta metoda jest podzielona na cztery, 15-minutowe okresy: rozciąganie i potrząsanie; taniec; posiedzenie; potem leżeć.