Istnieją dwa różne rodzaje medytacji hinduskich, z których każdy ma swój własny cel. W jednym rodzaju medytacji praktykujący może zdecydować się na skupienie swojej energii na przedmiocie, który wybrał przed rozpoczęciem medytacji, takim jak kwiat lub kamień. Drugi rodzaj medytacji, zwany medytacją uważności, polega na tym, że praktykujący podczas medytacji skupia się na swojej percepcji lub doświadczeniu. Medytacja hinduska występuje w dziesiątkach form, z których każda ma własny zestaw filozofii i technik stosowanych, aby pomóc praktykującemu osiągnąć stan medytacyjny. Stan medytacji ma być spokojny i pozwalać praktykującemu na wyraźną koncentrację, widząc siebie takim, jakim jest naprawdę, a nie takim, jakim jest postrzegany w świecie.
Medytacja hinduska jest zwykle praktykowana razem z jogą. Praktykujący angażuje się w jedną z kilku form jogi, aby oczyścić umysł i przygotować się do medytacji. Różne rodzaje jogi wykorzystywane do celów premedytacji obejmują wedantę, dżapę, radżę i surat szabd.
Praktykujący hinduską jogę ostatecznie dąży do osiągnięcia jedności ze swoim atmanem i Brahmanem. Atman reprezentuje prawdziwe ja człowieka, niezwiązane z wydarzeniami tego świata. Brahman jest najwyższym bogiem hinduizmu i pomaga człowiekowi osiągnąć prawdziwy stan medytacyjny.
Ci, którzy praktykują hinduską medytację, również recytują mantry. Mantry te mają na celu pomóc praktykującemu w skoncentrowaniu się na medytacji, a nie na żadnych wydarzeniach poza ciałem lub w myślach praktykującego w jego umyśle. Praktycy często powtarzają sylaby „om” lub „ahh”, aby pomóc w koncentracji. Osoba ta może również wizualizować wybrane przez siebie hinduskie bóstwo, co również pomaga praktykującemu skoncentrować się na jego stanie medytacyjnym, a nie na rozproszeniu.
Praktycy mogą również korzystać z innych pomocy, aby pomóc mu osiągnąć stan medytacyjny. Jedną z takich pomocy jest odcięcie się od zmysłów, zmniejszając prawdopodobieństwo rozpraszania się. Kontrolowanie oddechu pomaga również praktykującemu w poszukiwaniu stanu medytacyjnego. Osoba może również skupić swój umysł na jednym punkcie lub myśli, nie odbiegając od niej podczas całej sesji medytacyjnej, aby pomóc w odcięciu się od innych myśli i zewnętrznych wpływów.
Medytacja została wymieniona w kilku tekstach teologii hinduskiej. Przykłady można znaleźć w Bhagavad Gicie, Upaniszadach i Mahabharacie. Praktykujący medytację hinduską nie musi wierzyć w żadne lub wszystkie hinduskie nauki teologiczne, ale świadomość niektórych nauk hinduskich może wzbogacić doświadczenie praktykującego. Niektórzy Chrześcijanie wprowadzili do nauk chrześcijańskich pozycje jogi hinduskiej w celu nauczania chrześcijańskiej teologii.