Związek między lękiem a zmęczeniem polega na tym, że jedno często powoduje drugie. Jeśli dana osoba doświadcza częstych niepokojów lub stresu, organizm jest zalewany hormonami stresu, zwłaszcza kortyzolem; może to prowadzić do zmęczenia, a także utrudniać zasypianie. I odwrotnie, jeśli dana osoba jest już zmęczona brakiem snu w nocy lub zbyt ciężką pracą, może to powodować niepokój, ponieważ zapasy energii są wyczerpane.
Hormony stresu są bardzo szkodliwe dla organizmu. Mają one na celu wywołanie reakcji walki lub ucieczki, gdy zostaną uwolnione, ale gdy stres jest stały lub nieustanny, hormony gromadzą się w organizmie i mogą podnosić ciśnienie krwi i poziom lęku. Ten ciągły wysiłek na ciele może szybko doprowadzić do zmęczenia, jednocześnie utrudniając sen w nocy, ponieważ hormony stresu są nadal w organizmie. To najlepszy przykład tego, jak lęk może prowadzić do zmęczenia.
Niepokój i zmęczenie to dwa objawy, które niestety często występują razem. Oprócz zwykłego powodowania siebie nawzajem, są częstymi objawami innych chorób psychicznych, takich jak depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa. Osoby cierpiące na depresję często doświadczają niepokoju i zmęczenia oprócz innych objawów depresji.
Niektóre schorzenia mogą również powodować niepokój i zmęczenie. Na przykład choroby tarczycy często wpływają na poziom energii i mogą powodować zaburzenia nastroju, a także zaburzenia apetytu i inne objawy. Inne schorzenia, takie jak fibromialgia, również powodują te objawy, więc jeśli objawy utrzymują się, najlepiej udać się do lekarza, aby wykluczyć potencjalne choroby. Lęk i zmęczenie są częstymi objawami, więc prawdopodobnie będą wymagane badania krwi lub inne oceny diagnostyczne, jeśli nie występują inne objawy wskazujące.
Jeśli lęk i zmęczenie pojawiają się bez jakichkolwiek podstaw medycznych, konieczne będzie samodzielne podjęcie kroków w celu zwiększenia poziomu energii i zmniejszenia stresu lub lęku. W miarę możliwości pomocne może być zawężenie przyczyny niepokoju; na przykład stres w pracy jest główną przyczyną zarówno niepokoju, jak i zmęczenia. Rozmowa z terapeutą może być pomocna i może pomóc ludziom opracować narzędzia radzenia sobie ze stresem. Ponadto próba zwiększenia energii poprzez zdrową dietę, ćwiczenia fizyczne i wystarczającą ilość snu w nocy może zmniejszyć zmęczenie, a tym samym zmniejszyć niepokój.