Wiele stylów medytacji narodziło się na przestrzeni wieków i na całym świecie, ale wszystkie mają wspólną zdolność sprowadzania umysłu do miejsca spokojnego odpoczynku. Pierwotna medytacja dźwiękowa, wywodząca się z indyjskiej wedyjskiej tradycji medytacyjnej, wykorzystuje powtarzanie mantry, aby poprowadzić umysł do wewnątrz, poza kakofonię wszechświata. Każda medytująca istota otrzymuje unikalnie stworzoną mantrę lub dźwięk.
Zwolennicy pierwotnej medytacji dźwiękowej wierzą, że głęboko w umyśle panuje spokój i harmonia. Jednak możliwość zanurzenia się pod mentalną powierzchnią jest trudna. Codzienne myśli, zmartwienia i nadzieje tworzą mentalny hałas, który blokuje wewnętrzne ścieżki.
Deepak Chopra, duchowy przywódca, a także lekarz, wierzy, że powtarzanie osobistej mantry może pozwolić praktykującemu znaleźć ścieżki, które są dostępne między mentalną paplaniną, choć często są przez nią ukryte. Osobista mantra praktykującego jest tworzona przy użyciu formuły matematycznej, która jest częścią tradycji wedyjskiej. Ta formuła zawiera uniwersalne wibracje, które wyznaczają dokładny moment i miejsce narodzin praktykującego. W pewnym sensie mantra może być postrzegana jako najprawdziwsze imię praktykującego.
W stanie medytacyjnym praktykujący pierwotną medytację dźwiękową kontynuuje mentalne lub ustne powtarzanie mantry w kółko. Mantra jednocześnie blokuje inne, rozpraszające dźwięki i oczyszcza wewnętrzny umysł, aby umożliwić medytującej osobie otwarcie się na stan całkowitej świadomości. Ten stan nie obejmuje ego; nie jest to świadomość samego siebie będąc świadomym siebie, ale promieniujące zrozumienie natury iluzji.
Obserwatorowi może się wydawać, że osoba pogrążona w pierwotnej medytacji dźwiękowej jest w stanie podobnym do snu. Chociaż prawdą jest, że po medytacji praktykujący zgłaszają uczucie świeżej energii podobnej do tej wytwarzanej przez sen, stan medytacji w niczym nie przypomina stanu snu. Umysł jest bardzo wyczulony nie na myśli, ale na bycie w chwili obecnej. Jest cichy i jednocześnie w pełni uważny.
Praktycy twierdzą, że mediacja ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych, a badania medyczne potwierdzają. Powolne, równe oddechy używane w medytacji obniżają ciśnienie krwi. Zwiększa się przepływ krwi, co łagodzi zmęczenie. Wzmacnia się układ odpornościowy. W rzeczywistości ludzie, którzy medytują regularnie, rzadziej zachorują na typowe choroby, takie jak przeziębienie, a kiedy to zrobią, ich czas powrotu do zdrowia jest krótszy.
Medytacja przynosi długoterminowe korzyści. Osoby cierpiące na bezsenność i stany lękowe zgłaszają, że dzięki codziennej medytacji uczą się eliminować te problemy. Osobom cierpiącym na przewlekły ból lub cierpiącym na długotrwałe problemy zdrowotne wydaje się również pomóc medytacja, która minimalizuje ich problemy zdrowotne i ułatwia ich kontrolowanie bez leków.