Wysoki poziom hormonu folikulotropowego (FSH) może powodować wiele niepożądanych objawów u wielu kobiet, w tym uderzenia gorąca i bezpłodność. Niektóre kobiety mogą być w stanie zmienić swoją dietę i rutynę ćwiczeń, aby obniżyć poziom FSH. Akupunktura lub akupresura, a także radzenie sobie ze stresem mogą również pomóc obniżyć FSH. Kobiety, które obawiają się wysokiego poziomu FSH, powinny jednak porozmawiać ze swoimi lekarzami.
FSH to hormon wytwarzany w kobiecej przysadce mózgowej. Jest hormonem odpowiedzialnym za rozwój osłonki lub pęcherzyka jaja kobiety, gdy jest ono uwalniane z jajnika. W miarę starzenia się kobiety liczba jej jaj spada, co powoduje, że przysadka mózgowa wytwarza więcej FSH. Zdarza się to często w okresie menopauzy, powodując uderzenia gorąca, bezsenność i bóle głowy. Może się to również zdarzyć u niektórych młodszych kobiet, co może skutkować niepłodnością.
Zmiana diety może pomóc obniżyć poziom FSH u niektórych kobiet. Pomocne może być jedzenie bogate w żelazo i witaminę E. Pomocna może być również trawa pszeniczna i białko. Ponadto niektóre badania pokazują, że kobiety, które jedzą mniej nabiału, pszenicy i cukru, mogą być bardziej płodne i mieć niższy poziom FSH.
Regularna rutyna ćwiczeń może również pomóc obniżyć poziom FSH. Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie lub bieganie, są zwykle uważane za najlepsze do tego celu. Ten rodzaj ćwiczeń pomaga promować zdrowe krążenie. Kiedy przez organizm przepływa wystarczająca ilość krwi, jest bardziej prawdopodobne, że odpowiednia ilość FSH dotrze do jajników. To z kolei spowoduje, że przysadka będzie produkować mniej FSH.
Niektórzy eksperci uważają, że akupunktura i terapia akupresury mogą również pomóc obniżyć FSH. Licencjonowany terapeuta może stymulować punkty nacisku, które mogą zwiększyć przepływ krwi do żeńskich narządów rozrodczych. Jednak tego typu terapie zwykle nie działają u kobiet, które mają niską liczbę komórek jajowych lub jaja niepłodne.
U niektórych kobiet radzenie sobie ze stresem może również obniżyć poziom FSH. Ponieważ niektórzy uważają, że stres może powodować słabe krążenie krwi, kobiety, które są bardziej zrelaksowane, mogą mieć więcej FSH w ich narządach rozrodczych. Spowoduje to zazwyczaj wytwarzanie mniejszej ilości FSH. Niektóre kobiety mogą chcieć wypróbować codzienną jogę lub rutynę rozciągania. Pomocne mogą być również ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytacja.
Większość kobiet z wysokim FSH zazwyczaj dowiaduje się o tym od swoich lekarzy. W takim przypadku powinni omówić swoje opcje z lekarzami. Mogą być dostępne zabiegi medyczne w celu obniżenia FSH.
Niektóre leki mogą wpływać na poziom FSH u kobiet. Leki antykoncepcyjne, w tym doustne środki antykoncepcyjne, mogą u niektórych kobiet podnieść lub obniżyć FSH. Dostępne są również niektóre leki, które pomagają obniżyć kobiecy FSH.