Atak paniki podczas snu to przerażająca sytuacja, w której osoba doświadcza szybkiego bicia serca, uczucia dezorientacji, niepokoju lub intensywnego strachu, a czasami nudności podczas snu lub krótko po przebudzeniu. Chociaż nie jest do końca jasne, co powoduje, że ludzie tak się czują, prawdopodobnie ma to związek z zaburzeniami lękowymi. Kilka innych schorzeń może być również związanych z paniką nocną, w tym bezdech senny. Ogólnie rzecz biorąc, to zaburzenie można leczyć za pomocą połączenia samoopieki i leków.
rodzaje
Ataki paniki podczas snu zazwyczaj przybierają jedną z dwóch form, z których obie mogą być bardzo przerażające. W pierwszym typie osoba budzi się z poczuciem, że zaraz dozna ataku paniki lub jest już w trakcie ataku paniki. Serce osoby będzie bić bardzo szybko i osoba ta może czuć się zdezorientowana, zdezorientowana, niespokojna i odłączona od rzeczywistości.
Drugi rodzaj ma miejsce, gdy osoba zaczyna świadomie doświadczać ataku paniki, gdy jeszcze śpi. Może to mieć podobne objawy do ataku paniki podczas przebudzenia lub mogą mu towarzyszyć inne objawy, takie jak zgrzytanie zębami, ból głowy i uczucie ucisku w uszach. W większości przypadków osoba może nie być świadoma, że śpi podczas wydarzenia lub może czuć, że ma problemy z przebudzeniem.
Możliwe przyczyny
Dokładna przyczyna ataków paniki sennej nie jest dobrze poznana. Ponieważ są one znacznie częstsze u osób z zaburzeniami lękowymi niż inne, uważa się, że są one związane z tym stanem. Inna teoria mówi, że reakcja strachu jest wyzwalana w wyniku zwiększonego poziomu dwutlenku węgla. Najczęściej występuje u osób, które mają tendencję do hiperwentylacji. Wzrost dwutlenku węgla może powodować uczucie duszenia się, co może prowadzić do niepokoju.
Inne możliwe przyczyny medyczne to bezdech senny, zgaga i drgawki miokloniczne. Osoby z bezdechem sennym mają problemy z oddychaniem podczas snu, co może prowadzić do uczucia duszności i strachu. Podobnie osoba z ciężką zgagą może odnieść wrażenie, że ma atak serca, co może być bardzo przerażające. Ponadto niektórzy ludzie boją się, gdy mają drgania miokloniczne, które są nagłymi szarpnięciami mięśni, które występują, gdy ktoś zasypia. Czasami może to przypominać porażenie prądem lub uczucie upadku, co może wywołać atak paniki.
Inną możliwością jest to, że reakcja walki lub ucieczki ma miejsce podczas zmian w cyklu snu. Nocne napady paniki zwykle występują w drugiej fazie cyklu, tuż przed głębokim snem. Prowadzi to naukowców do przekonania, że to zaburzenie nie jest związane ze snami, ponieważ pojawiają się one w ostatnim etapie, czyli w fazie snu z szybkim ruchem gałek ocznych (REM). Przerażający sen może jednak spowodować atak osoby po przebudzeniu.
Leczenie
Leczenie tego stanu różni się w zależności od innych występujących objawów. Dla wielu osób połączenie leków i samoopieki może pomóc zmniejszyć częstotliwość ataków i ułatwić radzenie sobie z nimi, gdy już się pojawią. Typowe techniki samoopieki obejmują zrozumienie, czym jest atak paniki i rozpoznanie objawów, aby wydarzenie nie było tak traumatyczne; wykonywanie uspokajających czynności, takich jak tai chi lub medytacja; kontrola oddechu; i wchodzenie w regularny harmonogram snu, ponieważ osoby bez niego mają więcej ataków paniki. W zależności od sytuacji, nasilenia i częstotliwości epizodów można przepisać leki przeciwlękowe, przeciwdepresyjne lub uspokajające. Psychoterapia bywa również korzystna.
Rozpowszechnienie
Od 50% do 70% osób z zaburzeniami lękowymi doświadczy również jednego lub więcej ataków paniki podczas snu. Osoby, które regularnie doświadczają tego problemu, są również bardziej narażone na inne zaburzenia snu, w tym bezsenność i niespokojny sen.