Krzemionka to minerał występujący zarówno w ciele, jak i w naturze. W organizmie znajduje się we włosach, paznokciach, kościach i tkankach łącznych. W naturze krzemionka znajduje się w warzywach liściastych, ziemniakach, soi, burakach, prosie, produktach pełnoziarnistych, brązowym ryżu i owsie. Krzemionka znajduje się również w niektórych przetworzonych produktach spożywczych i mięsie, ale jej ilości są znacznie mniejsze. Krzemionka organiczna znajduje się w skorupie ziemskiej i została odkryta jako rozpuszczalna w wodzie forma na ziarnach piasku, z których jest pozyskiwana. Krzemionka organiczna jest łatwo zużywana przez zwierzęta i ludzi, a także zawiera węgiel.
Minerał organiczny można znaleźć w wielu produktach, w tym szamponie krzemionkowym, doustnych suplementach krzemionki i organicznym żelu krzemionkowym. Produkty te mają przynosić korzyści, które poprawiają połysk włosów, siłę paznokci, elastyczność stawów i młodość skóry. Z medycznego punktu widzenia, krzemionka została zachwalana jako pomoc w zapobieganiu osteoporozie poprzez wzmacnianie kości, wspomaganie trawienia i wypadanie włosów oraz zapobieganie chorobie Alzheimera. Nie ma jednak wystarczających dowodów, aby udowodnić te medyczne twierdzenia i potrzebne są dalsze badania. Krzemionka jest uważana za bezpieczną, gdy jest spożywana w ilościach, które normalnie znajdują się w żywności, ale nie ustalono bezpiecznych poziomów suplementacji medycznej.
Zwolennicy organicznej krzemionki twierdzą, że może ona pomóc w zaparciach i problemach trawiennych, a czasami jest zalecana w celu złagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego. Niektórzy zwolennicy krzemionki twierdzą również, że poprawi ona oznaczanie poziomu energii. Krzemionka pomaga organizmowi ludzkiemu przyswajać niezbędne minerały, takie jak wapń, magnez i potas, i jest składnikiem niektórych skutecznych metod leczenia ran i skręceń.
Suplementacja krzemionką ma pewne wady. Na przykład w przypadku leków zobojętniających zawierających krzemionkę osoby stosujące suplementy przez długi czas mogą rozwinąć bolesne kamienie nerkowe, chociaż jest to uważane za rzadkie działanie niepożądane. Osoba, która ma zbilansowaną dietę, a także przyjmuje multiwitaminy, które również zawierają minerały, prawdopodobnie nie potrzebuje suplementów krzemionkowych. Lekarze twierdzą, że kobiety, które martwią się rozwojem osteoporozy, mogą bezpiecznie przyjmować suplementy wapnia, a mężczyźni z podobnymi obawami mogą dodać do swojej diety dodatkowy wapń z naturalnych źródeł. Kobiety, które już cierpią na osteoporozę, nie odniosą korzyści z suplementacji krzemionką.