Jednym z pierwszych sposobów stwierdzenia, czy ktoś ma niedobór wapnia, jest zbadanie skóry i paznokci. Sucha skóra i łamliwe paznokcie to typowe objawy niedoboru wapnia. Skurcze mięśni i drgania twarzy są innymi powszechnymi oznakami niedoboru wapnia. Wapń jest najpowszechniejszym minerałem w ludzkim ciele, ponieważ organizm potrzebuje go w większych ilościach niż jakikolwiek inny minerał. Odpowiada za regulację wielu funkcji fizjologicznych.
Szkielet składa się głównie z wapnia, a jego niedobór może prowadzić do osteoporozy. Ten stan powoduje, że kości stają się kruche, co może prowadzić do złamań. Częste złamania kości mogą być również oznaką niedoboru wapnia.
Wapń odgrywa główną rolę w tworzeniu i utrzymaniu zębów. Niedobór wapnia może powodować żółknięcie zębów. Wapń wspomaga również zdolność skurczu mięśni. Częste konie rasy Charley lub skurcze łydek to częsty znak, że ktoś musi zwiększyć spożycie wapnia. Zdrowa krew zależy od odpowiedniej podaży wapnia, a jej niedobór może zapobiegać krzepnięciu krwi.
Różne grupy wiekowe i płcie wykazują różne objawy niedoboru wapnia. Dzieci i niemowlęta potrzebują wyższego stężenia wapnia, aby wspomóc tworzenie się kości i zębów. Objawy te u młodych obejmują wady rozwojowe kości, słabe kości, biegunkę i niestrawność. Osteomalacja, która jest lepiej znana jako krzywica, powoduje zmiękczenie kości dzieci. Ten stan może powodować złamania.
Rola wapnia w regulacji hormonów może powodować objawy specyficzne dla kobiet. Skurcze menstruacyjne, nieregularne miesiączki i anemia mogą być objawami niedoboru wapnia. Niedobór może również powodować opóźnienie dojrzewania u młodych dziewcząt.
Istotne jest, aby kobiety w ciąży otrzymywały odpowiednią ilość wapnia. Kobieta, która nie może wyprodukować wystarczającej ilości mleka do karmienia piersią, mogła nie otrzymywać wystarczającej ilości wapnia podczas ciąży. Niedobór wapnia może spowodować trudniejszy poród i przedłużoną regenerację. Jej dziecko urodzi się również z niedoborem wapnia, jeśli ciężarna kobieta nie będzie miała wystarczającej ilości wapnia w swojej diecie.
Istnieją inne objawy niedoboru wapnia, których należy szukać, jeśli osoba obawia się, że nie otrzymuje wystarczającej ilości wapnia. Uczucie osłabienia, bóle mięśni i zaburzenia snu mogą być oznakami niedoboru wapnia. Inne wskazówki, które mogą wskazywać na niedobór wapnia, to szorstkie włosy, ból szczęki, napięciowe bóle głowy i depresja.