Słowo stres często kojarzy się wyłącznie z negatywnymi stresorami, takimi jak przepracowanie i komplikacje zdrowotne. Ale jest też coś takiego jak dobry stres. Nazywa się eustres i termin ten został ukuty przez naukowca Hansa Seyle’a, który zapoczątkował teorię stresu. Eu jest greckim na dobre lub dobrze.
Według Seyle, kiedy ciało reaguje na uczucia strachu, złości i bólu, reaguje również w podobny sposób na przyjemniejsze uczucia, takie jak podniecenie, oczekiwanie i spełnienie. Oba typy stresorów powodują wydzielanie hormonów, które mogą powodować zmianę ciśnienia krwi i inne skutki w organizmie. Jedyną prawdziwą różnicą między dobrym a złym stresem jest to, że pozytywny typ nie jest tak szkodliwy dla ogólnego samopoczucia organizmu. Uważa się, że przewlekłe negatywne stresory, takie jak przepracowanie i lęk, powodują trwałe skutki dla organizmu.
Hans Seyle rozpoczął badania nad pojęciem stresu w 1936 roku na Uniwersytecie McGill w Montrealu w Quebecu. Zauważył, że stres był odpowiedzią organizmu na próbę przystosowania się do stresorów. Seyle doszedł do wniosku, że jeśli stres będzie kontynuowany lub przewlekły, może dojść do stanu patologicznego lub niezdrowego. Ponieważ stres wpływa nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i emocjonalnie, dobry stres może pozytywnie wpływać na zdrowie i dobre samopoczucie.
Dobry stres może tworzyć emocjonalne uczucie dobrego samopoczucia. Na przykład stres, którego doświadcza student prawa podczas studiów, może skutkować silnym poczuciem spełnienia, gdy zda egzamin adwokacki i jest w stanie rozpocząć karierę jako prawnik. Spełnienie, jakie przynosi dobry stres, można doświadczyć także w dniu ślubu lub podczas wykonywania czegoś trudnego, ale satysfakcjonującego. Na przykład aktor może odczuwać tremę i towarzyszące temu uczucie stresu, takie jak uczucie motyli w żołądku, spocone dłonie i przyspieszone bicie serca, ale po przedstawieniu może czuć się wspaniale, gdy przezwyciężył strach na tyle, by zakończyć sztukę. .