Siniaki to częste przebarwienia skóry powstałe w wyniku uderzenia w ciało, które powoduje pękanie naczyń krwionośnych w skórze. Siniaki można leczyć różnymi prostymi zabiegami domowymi. Mogą to być zimne okłady, ciepłe kąpiele i kremy. Niektóre suplementy witaminowe mogą zapobiegać powstawaniu siniaków.
Jeśli siniak można wyleczyć w ciągu godziny od urazu, można zapobiec niektórym początkowym przebarwieniom. Najlepszą strategią byłoby nałożenie na skórę zimnego kompresu na 20 do 30 minut. Lód zawinięty w wilgotną szmatkę lub worek mrożonego groszku może być skutecznym lekarstwem na siniaki. Przeziębienie spowolni krążenie i zapobiegnie przedostawaniu się części krwi do tego obszaru i przede wszystkim tworzeniu siniaków.
Uniesienie rannego obszaru również zapobiegnie powstawaniu siniaków. Jeśli to możliwe, podnieś posiniaczoną część ciała powyżej poziomu serca. Najłatwiej to osiągnąć, gdy zraniona stopa lub noga można oprzeć na poduszkach nad resztą ciała.
W leczeniu istniejącego siniaka można użyć ciepła zamiast zimna. Zwiększy to krążenie i pomoże organizmowi usunąć krew nagromadzoną w okolicy. Ciepła kąpiel to relaksujący sposób na osiągnięcie tego. Pomóc może również przyłożenie ciepłej, wilgotnej szmatki do obszaru.
W wielu przypadkach brak odpowiedniego odżywiania może zwiększyć podatność osoby na siniaki. Witamina C ma kluczowe znaczenie dla prawidłowej profilaktyki i gojenia siniaków. Zwiększenie spożycia tego za pomocą suplementu może pomóc w szybszym gojeniu się siniaków. Witamina K to kolejny skuteczny środek na siniaki, który pomaga organizmowi wchłonąć krew zebraną w posiniaczonym obszarze. Suplementy tych witamin są przydatnymi środkami na siniaki.
Środki ludowe na siniaki zalecają stosowanie różnych warzyw, aby złagodzić siniaki. Mówi się, że liść kapusty ułożony na tym obszarze zmniejsza siniaki. Uważa się, że okład z prażonej cebuli lub pasta z mielonych nasion gorczycy również jest skutecznym lekarstwem na siniaki. Oczar wirginijski jest popularnym sposobem leczenia wielu ran i kontuzji. Aby leczyć siniak oczarem wirginijskim, dodaj go do zimnego lub ciepłego kompresu na posiniaczony obszar.
Chociaż wszystkie te środki zaradcze na siniaki mogą pomóc w szybszym zniknięciu przebarwień na siniakach, nie są one niezbędne w przypadku posiniaczonej części ciała. Z czasem siniaki same się zagoją. Poważne siniaki, które obejmują dużą powierzchnię ciała, powinien jednak leczyć lekarz.