Το ταοϊστικό τσιγκόνγκ είναι μια μέθοδος εργασίας με τη σωματική και ψυχική ισορροπία κάποιου μέσω διαλογιστικών τεχνικών που σχετίζονται με την κινεζική θρησκεία του Ταοϊσμού. Η δύναμη της ζωής μέσα και γύρω από όλα τα άτομα, γνωστή ως «τσι», χειραγωγείται μέσω της πρακτικής του τσιγκόνγκ. Το Qigong είναι μια πρακτική αυτοθεραπείας που μπορεί να πραγματοποιηθεί από άτομα οποιασδήποτε θρησκείας ή συστήματος πεποιθήσεων. Όσοι εξασκούν ταοϊστικό τσιγκόνγκ, ωστόσο, ενσωματώνουν ταοϊστικές πνευματικές πεποιθήσεις στην άσκηση.
Ο Ταοϊσμός είναι μια αρχαία θρησκευτική πρακτική που επικεντρώνεται κυρίως στην Ανατολική Ασία. Επικεντρώνεται στην αρμονία με την κεντρική δύναμη της ζωής που ρέει μέσα από όλα τα πράγματα. Οι ασκούμενοι επικεντρώνονται στα «Τρία Κοσμήματα», που είναι η ταπεινοφροσύνη, η συμπόνια και το μέτρο. Η ισορροπία του γιν και του γιανγκ στη φύση και στα άτομα είναι σημαντική.
Τα περισσότερα γραπτά έργα που αφορούν το τσιγκόνγκ βρίσκονται στον Ταοϊστικό Κανόνα, μια σειρά από περισσότερα από 1,000 κείμενα. Αυτή η πρακτική έχει σκοπό να αυξήσει την επίγνωση του πνεύματος και του σώματος, φέρνοντάς τα σε τέλεια ισορροπία. Όταν επιτευχθεί αυτή η ισορροπία, εμφανίζεται ένας τύπος πνευματικής φώτισης που είναι γνωστός ως “wuji”.
Το ταοϊστικό τσιγκόνγκ είναι μια ήσυχη, διαλογιστική πρακτική. Η ζωτική ενέργεια του τσι, η οποία ρέει σε όλο το σώμα, είναι η κύρια εστίαση. Το Qi υπάρχει σε όλα τα πράγματα και παρέχεται στο σώμα μέσω του αέρα και της τροφής. Η αναπνοή, η κυκλοφορία και η πέψη συνδέονται άμεσα με το qi, καθώς αυτές οι ενέργειες παρέχουν στο σώμα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την επιβίωση.
Μέσω του εστιασμένου διαλογισμού, οι ασκούμενοι του Ταοϊστικού τσιγκόνγκ προσπαθούν να ελέγξουν τη ροή του τσι. Ο στόχος είναι να διατηρηθεί μια ομοιόμορφη, συνεχής ροή αυτής της ενέργειας ζωής σε όλο το σώμα. Όπως συμβαίνει σχεδόν με κάθε τύπο διαλογισμού, η εστιασμένη αναπνοή είναι θεμελιώδης σε αυτήν την πρακτική. Οι ασκούμενοι μπορεί επίσης να επικεντρωθούν στη ροή του αίματός τους, επιδιώκοντας να το σταθεροποιήσουν επίσης.
Όσοι έχουν κατακτήσει την τέχνη του ταοϊστικού τσιγκόνγκ μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να επιτύχουν την ιδανική ισορροπία του τσι και να εισέλθουν σε μια αυξημένη κατάσταση πνευματικής επίγνωσης. Αυτά τα άτομα πιστεύουν ότι η πρακτική αυτή αυξάνει επίσης τη μακροζωία και τη συνολική υγεία. Λέγεται ότι βελτιώνει ένα ευρύ φάσμα σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης, της λειτουργίας των νεφρών, της ακοής και της όρασης. Μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας έτσι την άμυνα του ασκούμενου έναντι της ασθένειας.
Εκτός από το ότι βοηθά κάποιον να επιτύχει πνευματική ισορροπία και φώτιση, το τσιγκόνγκ πιστεύεται επίσης ότι δρα τόσο ως προληπτικό μέτρο όσο και ως θεραπεία για πολλά προβλήματα υγείας. Η υπέρταση, η αρθρίτιδα και ο πόνος στην πλάτη πιστεύεται ότι ανταποκρίνονται θετικά στις πρακτικές τσιγκόνγκ. Η ελεγχόμενη αναπνοή που βρίσκεται στην καρδιά του διαλογιστικού τσιγκόνγκ μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους πάσχοντες από άσθμα. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα πολυάριθμα οφέλη του ταοϊστικού τσιγκόνγκ, πρέπει να εξασκείται σε τακτική βάση — ιδανικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.