Κάθε έγκυος γυναίκα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά μια προγεννητική βιταμίνη, είτε με ιατρική συνταγή είτε χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν επιλέξετε το δεύτερο, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το πλήθος των διαθέσιμων επιλογών, αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να περιορίσετε την επιλογή σας. Πρώτα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι προγεννητικές βιταμίνες που εξετάζετε χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών για τις έγκυες γυναίκες. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τις προτιμήσεις σας όσον αφορά τον τύπο του χαπιού και τη συχνότητα κατάποσης. Τέλος, θα πρέπει να συμπεριλάβετε το κόστος στην απόφασή σας, αφού θα λαμβάνετε τις βιταμίνες για σχεδόν ένα χρόνο, ίσως και περισσότερο εάν θηλάζετε.
Οι περισσότερες προγεννητικές βιταμίνες που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή περιλαμβάνουν περίπου τους ίδιους τύπους μετάλλων, αλλά η ποσότητα του καθενός συχνά ποικίλλει. Η πλειοψηφία των συμπληρωμάτων περιέχει βιταμίνες A, C, D, E, B6 και B12, καθώς και ψευδάργυρο, σίδηρο, νιασίνη, φολικό οξύ, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη και ασβέστιο. Ορισμένες μάρκες προσθέτουν περισσότερο ένα ορισμένο μέταλλο στις βιταμίνες τους από άλλες, όπως σίδηρο ή φολικό οξύ, επομένως ρωτήστε το γιατρό σας εάν τέτοιες προγεννητικές βιταμίνες χωρίς ιατρική συνταγή θα ήταν ωφέλιμες για εσάς. Επιπλέον, να γνωρίζετε ότι οι περισσότερες βιταμίνες δεν περιέχουν την κατάλληλη ποσότητα ασβεστίου για τις έγκυες γυναίκες, καθώς η προσθήκη αυτού του μετάλλου συχνά κάνει τα χάπια αρκετά μεγάλα, γι’ αυτό σκεφτείτε να πάρετε και ένα συμπλήρωμα ασβεστίου.
Εάν δυσκολεύεστε να καταπιείτε μεγάλα χάπια, θα πρέπει να μάθετε το μέγεθος των προγεννητικών βιταμινών που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή πριν τις αγοράσετε. Εάν δεν σας αρέσει καθόλου να καταπίνετε χάπια, σκεφτείτε τις μασώμενες προγεννητικές βιταμίνες χωρίς συνταγή γιατρού, καθώς συχνά έχουν ευχάριστη γεύση και είναι καλύτερα ανεκτές από έγκυες γυναίκες που δεν μπορούν να καταπιούν κανονικά χάπια. Μπορείτε επίσης να πάρετε την υγρή μορφή, αλλά να γνωρίζετε ότι ορισμένα περιέχουν βότανα που δεν συνιστώνται για έγκυες γυναίκες, γι’ αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας και δείτε τις κριτικές προτού ακολουθήσετε αυτήν τη διαδρομή. Μπορεί επίσης να εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι ορισμένοι τύποι προγεννητικών βιταμινών χωρίς ιατρική συνταγή απαιτούν να λαμβάνετε περισσότερες από μία την ημέρα, μερικές φορές έως και έξι, οπότε φροντίστε να μάθετε τη συνιστώμενη δόση εάν δεν πιστεύετε ότι θα ταιριάξετε τόσα χάπια στην καθημερινότητά σας.
Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η οικονομική προσιτότητα, ιδιαίτερα εάν είτε δεν είστε ακόμη έγκυος είτε σκοπεύετε να θηλάσετε, καθώς πιθανότατα θα λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες χωρίς ιατρική συνταγή για τουλάχιστον ένα χρόνο. Στους περισσότερους ανθρώπους αρέσει να εξοικονομούν χρήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, καθώς η απόκτηση ενός παιδιού είναι αρκετά ακριβή, επομένως το να ξοδεύετε πολλά χρήματα σε ένα χάπι για περισσότερους από εννέα μήνες δεν συνιστάται, εκτός εάν έχετε προβλέψει προϋπολογισμό για αυτό. Λάβετε υπόψη ότι το ότι ένα χάπι είναι πιο ακριβό από άλλα, δεν σημαίνει ότι είναι καλύτερο. Αντίθετα, συγκρίνετε τα συστατικά των πιο ακριβών εμπορικών σημάτων με αυτά των επωνυμιών καταστημάτων. Εάν είναι περίπου τα ίδια και ο γιατρός σας δεν έχει κανένα πρόβλημα με το να πάρετε τη φθηνότερη μάρκα, δεν πειράζει να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας τη φθηνότερη έκδοση.