Ένα μίνι stepper είναι ένα κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης. Είναι μια μινιατούρα εκδοχή ενός σκαλοπατιού, σχεδιασμένη να είναι λιγότερο ακριβή και πιο φορητή από το μηχάνημα πλήρους μεγέθους. Αυτά είναι τα κύρια πλεονεκτήματα ενός μίνι stepper, αν και υπάρχουν επίσης ορισμένα πιθανά μειονεκτήματα. Ένα από αυτά είναι ότι συνήθως δεν είναι δυνατό να αλλάξει πολύ η αντίσταση σε αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού, το οποίο είναι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά σε ένα σκαλοπάτι για να κάνει τις προπονήσεις πιο απαιτητικές.
Τα σκαλοπάτια είναι δημοφιλή κομμάτια εξοπλισμού άσκησης επειδή προσφέρουν μια απαιτητική αερόβια προπόνηση, συχνά τόσο για τα πόδια όσο και για τα χέρια, εάν διαθέτουν κινούμενα τιμόνια, αλλά έχουν αρκετά χαμηλό αντίκτυπο. Ένα μίνι stepper τυπικά διαθέτει μόνο πλάκες ποδιών τοποθετημένες σε ένα μικρό περιβάλλον πλαίσιο για σταθερότητα. Τα πιο ακριβά mini stepper μπορεί να διαθέτουν μικρό τιμόνι επέκτασης, αλλά αυτό δεν είναι συνηθισμένο. Μερικοί μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν την επιλογή να προσαρτώνται ταινίες αντίστασης στις πλευρές των πλακών των ποδιών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην εμπλοκή των χεριών επίσης και να κάνουν την προπόνηση ελαφρώς πιο δύσκολη. Είναι σημαντικό να μπορείτε να ισορροπείτε καλά εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα μίνι stepper.
Τα mini stepper είναι δημοφιλή κομμάτια εξοπλισμού άσκησης επειδή είναι πολύ λιγότερο ακριβά από τα steppers πλήρους μεγέθους, παρόλο που συνήθως δεν περιλαμβάνουν κανένα είδος εκτεταμένης εγγύησης. Είναι επίσης εύκολο να αποθηκεύονται και να τοποθετούνται όταν δεν χρησιμοποιούνται. ή, αν μείνουν εκτός, δεν πιάνουν πολύ χώρο. Αυτά είναι μερικά από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του τύπου εξοπλισμού άσκησης. Ένα από τα μειονεκτήματα, εκτός από το ότι δεν μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση, είναι ότι συνήθως δεν αντέχουν καλά στη βαριά χρήση και μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα σε άτομα που ασκούνται στο σκαλοπάτι μόνο περιστασιακά.
Για άτομα που θέλουν να χρησιμοποιήσουν μόνο ένα μίνι stepper για να συμπληρώσουν άλλες προπονήσεις, ωστόσο, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή και ένας τρόπος να προσθέσουν ποικιλία σε μια ρουτίνα άσκησης. Τα mini stepper θα διαθέτουν συχνά μια ψηφιακή οθόνη που εμφανίζει πληροφορίες όπως ο χρόνος άσκησης, η απόσταση που διανύθηκε ή οι θερμίδες που καίγονται, μεταξύ άλλων. Αυτός ο τύπος οθόνης τροφοδοτείται συνήθως με μπαταρία, καθιστώντας το mini stepper ακόμα καλύτερη επιλογή για ταξίδια. Είναι καλύτερο να κάνετε έρευνα πρώτα και να διαβάσετε κριτικές για συγκεκριμένα stepper πριν κάνετε μια αγορά.