Πώς μπορώ να επιλέξω το καλύτερο ξαπλωμένο ελλειπτικό;

Η επιλογή του καλύτερου ξαπλωμένου ελλειπτικού δεν είναι μια δύσκολη διαδικασία, αλλά θα χρειαστεί να ενημερωθείτε σχετικά με τα χαρακτηριστικά, τα σχέδια και τα υλικά που προσφέρουν διάφορα μηχανήματα. Εάν είναι δυνατόν, φροντίστε να καθίσετε σε κάθε ξαπλωμένο ελλειπτικό μηχάνημα που σκέφτεστε για να βρείτε αυτό που είναι πιο άνετο για εσάς. Το μηχάνημα που αγοράζετε πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο, ώστε να μπορείτε να μετακινείτε τα διάφορα μέρη με τέτοιο τρόπο ώστε να ταιριάζουν στο μέγεθος και το στυλ του σώματός σας, και όλα τα μέρη πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά. Αποφύγετε τα φθηνά πλαστικά αν είναι δυνατόν.

Ένα ξαπλωμένο ελλειπτικό σάς επιτρέπει να ασκηθείτε χωρίς να νιώθετε τους πόνους και τους πόνους του καθίσματος σε όρθια θέση σε μια άβολη θέση. Η ελλειπτική κίνηση είναι εύκολη στις αρθρώσεις, πράγμα που σημαίνει ότι διατρέχετε λιγότερο κίνδυνο τραυματισμών. Εάν, ωστόσο, το μηχάνημα δεν είναι ρυθμιζόμενο και δεν μπορείτε να φτάσετε στη σωστή θέση για να χρησιμοποιήσετε σωστά το ξαπλωμένο ελλειπτικό, ενδέχεται να εξακολουθείτε να διατρέχετε κίνδυνο τραυματισμού. Η προσαρμογή είναι εξαιρετικά σημαντική και θα πρέπει να μπορείτε να μετακινείτε το κάθισμα του μηχανήματος πολύ γρήγορα και εύκολα. Μόλις το κάθισμα είναι στη θέση του, θα πρέπει να ασφαλίσει στη θέση του για να αποφευχθεί η κίνηση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ένα άλλο βασικό στοιχείο που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την επιλογή του καλύτερου ξαπλωμένου ελλειπτικού είναι ο υπολογιστής που συνοδεύει το μηχάνημα. Οι περισσότερες μηχανές θα διαθέτουν κάποιο είδος υπολογιστή που θα παρακολουθεί βασικές λειτουργίες όπως η ταχύτητα, ο συνολικός χρόνος και οι στροφές ανά λεπτό (RPM), αν και άλλες είναι πιο προηγμένες και θα διαθέτουν μετρήσεις για τις θερμίδες που καίγονται ή θα προσφέρουν λειτουργίες που θα υπαγορεύουν την προπόνησή σας. Μπορείτε να προγραμματίσετε τον υπολογιστή να αλλάζει την αντίσταση της ελλειπτικής μονάδας σε μια συγκεκριμένη στιγμή κατά τη διάρκεια της προπόνησης για να εξασφαλίσετε την καλύτερη δυνατή προπόνηση. Επιλέξτε έναν υπολογιστή που είναι εύκολος στη χρήση και έχει τις λειτουργίες που είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιείτε τακτικά. Αποφύγετε τους υπερβολικά πολύπλοκους υπολογιστές που διαθέτουν λειτουργίες που δεν είναι πιθανό να χρησιμοποιήσετε συχνά ή καθόλου.

Το ίδιο το μηχάνημα θα πρέπει να διαθέτει μια σταθερή βάση που δεν θα κουνιέται ή δεν θα κινείται με άλλο τρόπο ενώ ασκείστε στο ξαπλωμένο ελλειπτικό. Η βάση θα πρέπει να είναι κατασκευασμένη από ανθεκτικό μέταλλο και θα πρέπει να αποφεύγετε μηχανές με πλαστικές βάσεις. Ενώ τα πλαστικά εξαρτήματα είναι αποδεκτά, όλα τα εξαρτήματα που φέρουν βάρος θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από μέταλλο για ανθεκτικότητα. Το κάθισμα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό και άνετο υλικό και, εάν είναι δυνατόν, από ένα αναπνεύσιμο υλικό που θα αποτρέπει την ενόχληση από την εφίδρωση. Οποιεσδήποτε λαβές χεριών πρέπει να διαθέτουν ελαστική επίστρωση για άνεση και σίγουρη πρόσφυση.