Τα ελλειπτικά ποδήλατα γυμναστικής έχουν γίνει εξίσου δημοφιλή στο σπίτι όσο και στα γυμναστήρια, και για καλό λόγο: μια ελλειπτική προπόνηση διάρκειας μιας ώρας μπορεί να κάψει έως και 1,000 θερμίδες, ανάλογα με την ηλικία, το βάρος και το φύλο σας. Για την καύση θερμίδων, ένας ελλειπτικός προπονητής είναι εξίσου αποτελεσματικός με το τρέξιμο, αλλά χωρίς τις σκληρές επιπτώσεις στα πόδια και τους αστραγάλους. Για προπονήσεις στο σπίτι, ένα ελλειπτικό ποδήλατο γυμναστικής μπορεί να είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά κομμάτια εξοπλισμού καύσης λίπους, ειδικά αν επιλέξετε το σωστό για τις ανάγκες σας. Για να επιλέξετε το καλύτερο ελλειπτικό ποδήλατο γυμναστικής, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας πράγματα όπως το είδος των προπονήσεων που σκοπεύετε να κάνετε, το μέγιστο βάρος που μπορεί να υποστηρίξει το ποδήλατο, το επίπεδο θορύβου του ποδηλάτου κατά τη χρήση και τυχόν ειδικά χαρακτηριστικά που θέλετε να έχω.
Πριν επιλέξετε οποιοδήποτε εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι, είναι σημαντικό να εξετάσετε πρώτα ποιος τύπος προπόνησης θα εκτελείται πιο συχνά. Εάν είστε αθλητής που προπονείται πολλές φορές την εβδομάδα με υψηλό επίπεδο απόδοσης, θα χρειαστείτε ένα ελλειπτικό ποδήλατο γυμναστικής ποιότητας γυμναστικής που να αντέχει τη βαριά χρήση. Εάν είστε περιστασιακός ασκούμενος του οποίου οι ελλειπτικές προπονήσεις διαρκούν 30 λεπτά ή λιγότερο μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε να σκεφτείτε να αγοράσετε ένα ποδήλατο που είναι λιγότερο ακριβό και λιγότερο ανθεκτικό.
Πάντα να ελέγχετε τους περιορισμούς βάρους πριν επιλέξετε ένα ελλειπτικό ποδήλατο γυμναστικής ή οποιονδήποτε άλλο εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι, ειδικά αν ψάχνετε μοντέλα χαμηλότερης τιμής, τα οποία είναι συνήθως λιγότερο ανθεκτικά από τις εκδόσεις βαρέως τύπου. Μερικοί ελλειπτικοί προπονητές έχουν μέγιστο φορτίο βάρους 200 κιλών, καθιστώντας τους μια κακή επιλογή για ένα βαρύτερο άτομο που επιδιώκει να χάσει βάρος με ελλειπτικές προπονήσεις. Λάβετε υπόψη σας ότι όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα μηχάνημα που φοριέται πολύ.
Τα ειδικά χαρακτηριστικά διαφέρουν από μοντέλο σε μοντέλο και δεν θα είναι όλα ενδιαφέροντα για κάθε χρήστη ελλειπτικού ποδηλάτου. Ένα φορητό ελλειπτικό ποδήλατο γυμναστικής μπορεί να είναι απαραίτητο εάν πρέπει να το πάρετε μαζί σας, αλλά δεν θα είναι ιδανικό για κάθε χρήστη. Εάν έχετε επίγνωση των θερμίδων, μπορεί να θέλετε ένα ελλειπτικό που εμφανίζει τις θερμίδες που καίγονται, και εάν είστε λάτρης των gadget, ίσως αναζητήσετε έναν εκπαιδευτή που να έχει σύνδεση για μια ηλεκτρονική συσκευή μουσικής. Λάβετε υπόψη ότι τα ειδικά χαρακτηριστικά μπορεί να κοστίζουν περισσότερο και θα πρέπει να πληρώνετε μόνο για αυτά που χρειάζεστε και θέλετε.
Άλλοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο θόρυβος και ο χώρος που έχετε διαθέσιμο. Εάν έχετε γυμναστήριο στο σπίτι, ο χώρος μπορεί να μην είναι κύριο μέλημα, αλλά εάν ζείτε σε μικρά διαμερίσματα ή δεν έχετε ελεύθερο δωμάτιο, μπορεί να χρειαστείτε ένα ελλειπτικό ποδήλατο γυμναστικής που μπορεί να αναδιπλωθεί ώστε να μπορεί να αποθηκευτεί σε ένα μικρό χώρο. Ορισμένα ελλειπτικά ποδήλατα γυμναστικής είναι πιο θορυβώδη από άλλα, γι’ αυτό δοκιμάζετε πάντα το μοντέλο δαπέδου πριν αγοράσετε ότι προκαλεί θόρυβο.
Να θυμάστε ότι υπάρχουν τόσα είδη ελλειπτικών προπονητών όσα και είδη ανθρώπων που κάνουν προπονήσεις. Λάβετε υπόψη τις προσωπικές σας ανάγκες άσκησης και αγοράστε το μοντέλο που ταιριάζει στο ατομικό σας στυλ προπόνησης. Το καλύτερο ελλειπτικό ποδήλατο γυμναστικής για εσάς θα πρέπει να ενσωματωθεί τέλεια στο σπίτι σας, στον τρόπο ζωής σας και στη ρουτίνα άσκησής σας.