Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά προγράμματα πεζοπορίας για την κάλυψη των ατομικών αναγκών. Για παράδειγμα, άτομα που είναι ανενεργά και μόλις ξεκινούν ένα πρόγραμμα βάδισης θα προχωρούσαν με διαφορετικό ρυθμό από κάποιον που κάνει την άσκηση για απώλεια βάρους. Άτομα με υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης μπορεί να θέλουν να προσθέσουν μια ρουτίνα πεζοπορίας με ταχύτητα στην κανονική τους προπόνηση. Κατά τη διάρκεια βροχερού, χιονιού ή ψυχρού καιρού, ορισμένοι περιπατητές μπορεί να επιλέξουν προγράμματα πεζοπορίας σε εσωτερικούς χώρους.
Τα προγράμματα εσωτερικών χώρων για περιπατητές περιλαμβάνουν λέσχες περιπάτου σε κοινοτικά εμπορικά κέντρα. Πρόκειται για άτυπες ομάδες που συχνά οργανώνονται από έναν κάτοικο της πόλης που ζει κοντά σε ένα συγκεκριμένο εμπορικό κέντρο. Ειδοποιήσεις σχετικά με αυτά τα προγράμματα πεζοπορίας σε εσωτερικούς χώρους μπορείτε να βρείτε στους πίνακες ανακοινώσεων των εμπορικών κέντρων. Συνήθως, αυτά τα προγράμματα απευθύνονται σε άτομα που είναι σε αρχάριους προπονήσεις βάδισης και όχι σε προχωρημένους. Ως εναλλακτική λύση σε μια κλειστή λέσχη πεζοπορίας, οι ασκούμενοι μπορούν απλώς να περπατήσουν στη θέση τους ή να περπατήσουν σε κύκλο γύρω από ένα δωμάτιο στο σπίτι τους.
Οι υπαίθριες λέσχες πεζοπορίας μπορεί να έχουν βάση την κοινότητα. Τα μονοπάτια του πάρκου είναι κοινά μέρη για να περπατήσουν αυτές οι ομάδες. Αυτή η επιλογή είναι δημοφιλής στους περιπατητές που θα ήθελαν να εξερευνήσουν τα τοπικά πάρκα και τις περιοχές πεζοπορίας τους, αλλά δεν θέλουν να ρισκάρουν την ασφάλειά τους κάνοντας αυτό μόνοι τους. Τα προγράμματα πεζοπορίας μπορούν να κοινοποιηθούν σε γείτονες ή φίλους καθώς και σε ομάδες κοινότητας. Για παράδειγμα, πολλές μητέρες βρεφών που ζουν όλες στον ίδιο δρόμο ή στην ίδια γειτονιά μπορεί να σχηματίσουν ένα άτυπο πρόγραμμα περπατήματος συγκεντρώνοντας τακτικά μαζί για να περπατήσουν ενώ σπρώχνουν τα καροτσάκια του μωρού τους.
Οι άνθρωποι που θέλουν να ξεκινήσουν το τρέξιμο, αλλά δεν είναι αρκετά έτοιμοι από άποψη φυσικής κατάστασης, μπορεί να έχουν ένα πρόγραμμα προπόνησης στο οποίο θα τρέχουν για λίγα λεπτά και μετά θα στραφούν στο περπάτημα. Αυτή η δραστηριότητα μερικές φορές ονομάζεται wogging. Ο όρος power walking περιγράφει ένα περπάτημα με ρυθμούς προσώπου που συνοδεύεται από ευρείες, αιωρούμενες κινήσεις των χεριών. Θεωρείται καρδιοπνευμονική άσκηση, που σημαίνει ότι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά και τους πνεύμονες. Τα προγράμματα καρδιοπνευμονικής βάδισης μπορούν να ενισχύσουν το κυκλοφορικό σύστημα του σώματος.
Το να ξεκινάτε το περπάτημα για προγράμματα φυσικής κατάστασης θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με ελάχιστη προσπάθεια και απόσταση πριν αυξήσετε σταδιακά και τα δύο. Οι περιπατητές σε εξωτερικούς χώρους πρέπει να σκέφτονται οπωσδήποτε το ταξίδι της επιστροφής για να διασφαλίσουν ότι έχουν αρκετή ενέργεια για να επιστρέψουν στο σπίτι. Τα υποστηρικτικά υποδήματα που αποσβένουν θα πρέπει να φοριούνται σε όλους τους τύπους προγραμμάτων βάδισης. Οι ασκούμενοι που συνδυάζουν το περπάτημα με το τρέξιμο θα πρέπει να φορούν οπωσδήποτε παπούτσια φτιαγμένα για να απορροφούν τις επιπτώσεις στο σώμα. Τα άτομα που περπατούν για απώλεια βάρους θα πρέπει να εργάζονται με γρήγορο ρυθμό καθώς και να κινούν τα χέρια για να αυξήσουν τις δυνατότητές τους να κάψουν λίπος και θερμίδες.