Η προπόνηση Tai chi χρησιμοποιεί συνήθως κινητικές τεχνικές διαλογισμού για να βοηθήσει τους ασκούμενους να βιώσουν καλύτερη υγεία και μεγαλύτερα συναισθήματα ευεξίας. Υπάρχουν διάφορα στυλ προπόνησης tai chi. Κάθε στυλ πήρε το όνομά του από την οικογένεια που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξή του. Το στυλ Chen θεωρείται γενικά η παλαιότερη μορφή διαλογισμού tai chi, και αυτή από την οποία προήλθαν τα άλλα στυλ. Το Sun Style, το Lee Style, το Yang Style, το Guang Ping Style και το Eight Diamond Style είναι τα πιο μοντέρνα στυλ τάι τσι.
Το Τσαν Τσι Τάι Τσι είναι η πιο αρχαία μορφή εκπαίδευσης τάι τσι. Το Chan Style πιστεύεται ότι έχει προσαρμοστεί από τις πολεμικές τέχνες. Δίνει έμφαση στις μεταξωτές κινήσεις, τα άλματα, τα γραμματόσημα και τις χαμηλές στάσεις. Το Chan Style λέγεται ότι είναι η πιο ομαλή και ισχυρή μορφή tai chi. Άλλα ονόματα για το τάι τσι Chan Style περιλαμβάνουν Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist και 18 Movement.
Το Sun Style tai chi πιστεύεται ότι αναπτύχθηκε από τον Sun Lu Tang στις αρχές του 20ου αιώνα. Η προπόνηση tai chi στο Sun Style χρησιμοποιεί κινήσεις ροής προς τα πίσω και προς τα εμπρός σε συνδυασμό με τις κινήσεις των χεριών. Οι όρθιες στάσεις του είναι υψηλότερες από αυτές που χρησιμοποιούνται στο Chan Style.
Το Lee Style tai chi πιστεύεται ότι αναπτύχθηκε από έναν δάσκαλο του τάι τσι που ονομάζεται Ho-Hsieh. Ένας άλλος δάσκαλος, ο Chan Kam Lee, πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνος για τη μεταφορά αυτής της πειθαρχίας στη Δύση. Η εκπαίδευση τάι τσι Lee Style συνήθως επιχειρεί να συνδυάσει τις διδασκαλίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής με τις διδασκαλίες των παραδοσιακών πολεμικών τεχνών.
Το τάι τσι του Yang Style πιστεύεται ότι αναπτύχθηκε από τον Yang Lu Chan, ο οποίος έζησε από το 1800 έως το 1873. Το Yang Style tai chi θεωρείται ότι είναι μια πιο απλοποιημένη εκδοχή της παλαιότερης εκπαίδευσης tai chi στυλ Chan. Οι κινήσεις του τάι τσι του Yang Style θεωρούνται γενικά μεγάλες, απλές και εύκολες στην εκμάθηση. Το Yang Style θεωρείται το πιο δημοφιλές στυλ προπόνησης tai chi στον σύγχρονο κόσμο.
Το Guang Ping Style tai chi λέγεται ότι σχηματίζει μια γέφυρα μεταξύ του Chan και του Yang Styles. Οι 64 κινήσεις του προορίζονται να αντιστοιχούν στα 64 εξάγραμμα που χρησιμοποιούνται στο I Ching. Το στυλ Guang Ping γενικά επιχειρεί να τονίσει τις διαφορές μεταξύ yin και yang.
Το Eight Diamond Style πιστεύεται ότι βασίστηκε στις οκτώ ενέργειες που συνθέτουν το chi, ή τη δύναμη της ζωής. Η επίγνωση της ροής αυτών των ενεργειών μέσα στο σώμα θεωρείται απαραίτητη για την πρακτική του τάι τσι. Το Eight Diamond Style χρησιμοποιεί γενικά την ίδια υποστηρικτική φιλοσοφία με τις πολεμικές τέχνες και άλλα στυλ τάι τσι. Το Eight Diamond Style θεωρείται ευρέως ως μια απλή και προσιτή μορφή εκπαίδευσης τάι τσι.