Το καλύτερο φυτικό σχέδιο αποτοξίνωσης γενικά θα πρέπει να επιλέγεται με βάση τον συγκεκριμένο τύπο αποτοξίνωσης που χρειάζεστε, όπως αποτοξίνωση ήπατος ή καθαρισμό νεφρών. την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας· και πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στην αποτοξίνωση. Εάν επιλέξετε να αποτοξινώσετε ένα συγκεκριμένο όργανο, ίσως θέλετε να έχετε ολοκληρώσει πρώτα ένα πρόγραμμα ολικού καθαρισμού του σώματος για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση σε οποιοδήποτε όργανο ή σύστημα. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας, ιδιαίτερα εάν είστε κάτω από το ιδανικό σας βάρος, το οποίο καθορίζεται κυρίως από το ύψος και το φύλο σας. Ορισμένες δίαιτες και σχέδια αποτοξίνωσης απαιτούν από εσάς να πίνετε πολύ μεγάλες ποσότητες υγρών ή να αφιερώνετε πολύ χρόνο για να ετοιμάσετε ειδικά φαγητά ή ποτά. Ίσως να μην είναι εφικτό να επιλέξετε μια τέτοια φυτική αποτοξίνωση μια μέρα που πρέπει να πάτε στη δουλειά.
Τα σχέδια αποτοξίνωσης με βότανα μπορεί να είναι τόσο απλά όσο να πίνετε καθαριστικά, μη ζαχαρούχα αφεψήματα βοτάνων για μια περίοδο 24 έως 72 ωρών, κατά τη διάρκεια της οποίας νηστεύετε από όλα τα άλλα ποτά και στερεές τροφές οποιουδήποτε είδους. Αυτό είναι συνήθως ένα από τα καλύτερα φυτικά σχέδια αποτοξίνωσης για άτομα που επιθυμούν να μειώσουν το βάρος τους και που είναι σε θέση να νηστεύουν για τουλάχιστον 24 συνεχόμενες ώρες. Οι νηστείες χυμού, που αποτελούνται από φρέσκο χυμό φρούτων από φρούτα βιολογικής καλλιέργειας και νερό, είναι από τις καλύτερες φυτικές δίαιτες αποτοξίνωσης για άτομα που χρειάζονται περισσότερη διατροφή από αυτή που παρέχεται από τα αφεψήματα βοτάνων. Η αποτοξίνωση μέσω ενός γρήγορου χυμού φρέσκων φρούτων λειτουργεί καλά ακόμα κι αν δεν θέλετε να χάσετε βάρος.
Μια δίαιτα αποτοξίνωσης μπορεί ακόμη και να περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο φρούτων, λαχανικών και βοτάνων με τη μορφή στιφάδο λαχανικών που έχει καρυκευτεί μόνο με φυσικά βότανα και μπαχαρικά. φρουτοσαλάτες? και ωμές σαλάτες λαχανικών ή βοτάνων που είναι φυσικά καρυκευμένες. Αυτή είναι πιθανώς η καλύτερη φυτική αποτοξίνωση για άτομα που αρνούνται να νηστέψουν αλλά που θα ήθελαν να αποτοξινώνονται περιοδικά. Οι αυστηρές χορτοφαγικές δίαιτες, πιο γνωστές ως vegan δίαιτες, είναι συνήθως αποτελεσματικά σχέδια φυτικής αποτοξίνωσης όταν ακολουθούνται σε προσωρινή βάση. Ο προσωρινός βιγκανισμός θα μπορούσε να θεωρηθεί η καλύτερη αποτοξίνωση για άτομα που δεν τους πειράζει να εγκαταλείψουν το κρέας στη διατροφή τους για κάποιο χρονικό διάστημα και για όσους θα ήθελαν να αποτοξινωθούν από ζωικές πρωτεΐνες.
Αν δεν είστε πολύ γνώστες της χρήσης βοτάνων, των βασικών στοιχείων του συνδυασμού τροφών και της απόλυτα φυσικής διατροφής, η ασφαλέστερη και καλύτερη φυτική αποτοξίνωση είναι απλώς να αποφεύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά και να τα αντικαθιστάτε με υγιεινά. Τα ανθρακούχα ή ζαχαρούχα ποτά μπορούν να αντικατασταθούν με καθαρό νερό, αφεψήματα από βότανα γλυκαντικά με ένα φυσικό γλυκαντικό, όπως εκχύλισμα μελιού ή στέβιας και γάλα από αγελάδες που δεν υποβλήθηκαν σε επεξεργασία με αυξητικές ορμόνες και είναι παστεριωμένο και όχι ομογενοποιημένο. Οι φυσικές, υγιεινές τροφές περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά βιολογικής καλλιέργειας και δημητριακά κειμήλια όπως το ξόρκι και το καμούτ.