Η γιόγκα – μια αρχαία πρακτική που συνδυάζει διαλογισμό, άσκηση και τεχνικές αναπνοής – μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της υπογονιμότητας. Όταν ένα ζευγάρι χρησιμοποιεί γιόγκα για υπογονιμότητα, μειώνει το άγχος και βελτιώνει την υγεία του, δύο πράγματα που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τις πιθανότητες ενός ζευγαριού να μείνει έγκυος. Αυτός ο τύπος άσκησης βοηθά επίσης στη μείωση του στρες που σχετίζεται με το να είσαι στείρα. Χρησιμοποιούνται ειδικές ασκήσεις για την αύξηση των πιθανοτήτων μιας γυναίκας να μείνει έγκυος.
Οι ειδικές ασκήσεις γιόγκα για την υπογονιμότητα έχουν σχεδιαστεί ειδικά για όσες προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Αυτές οι ασκήσεις πιστεύεται ότι βοηθούν το αναπαραγωγικό σύστημα τόσο του άνδρα όσο και της γυναίκας. Η γιόγκα για τη στειρότητα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα ενός ατόμου, επιτρέποντας στο οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν καλύτερα στα αναπαραγωγικά συστήματα.
Το άγχος μπορεί να είναι ένας μεγάλος παράγοντας για όσους λένε ότι είναι υπογόνιμοι. Το άγχος της αδυναμίας σύλληψης, το άγχος των θεραπειών και η πίεση που ασκείται σε ένα ζευγάρι από εξωτερικές πηγές, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας, μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες ενός ζευγαριού να μείνει έγκυος. Αυτά μπορούν να μειωθούν με την πρακτική της γιόγκα για τη στειρότητα, επειδή η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει ένα ζευγάρι να εξισορροπήσει τα συναισθήματα και τις ορμόνες του μέσω άσκησης, διαλογισμού και σωστής αναπνοής.
Αυτοί οι τύποι ασκήσεων είναι επίσης αποτελεσματικοί στην αύξηση της σωματικής υγείας ενός ατόμου. Οι μύες που υποστηρίζουν τα αναπαραγωγικά όργανα ενός ατόμου θα ενισχυθούν με τη γιόγκα για τη στειρότητα και η ενέργεια ενός ατόμου με την αύξηση. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματική η γιόγκα, πρέπει να γίνεται τακτικά.
Η γιόγκα μπορεί επίσης να βελτιώσει άλλους τομείς της ζωής ενός ζευγαριού, τομείς που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη γονιμότητα. Μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να συνειδητοποιήσει καλύτερα το σώμα του και η γιόγκα ζευγαριού μπορεί να φέρει ένα ζευγάρι πιο κοντά. Το ζευγάρι είναι πιθανό να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του άλλου και αυτή η επίγνωση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της επικοινωνίας μεταξύ του άνδρα και της γυναίκας.
Θεωρείται ότι η γιόγκα για τη στειρότητα μπορεί να αυξήσει την αντοχή ενός ατόμου. Αυτό το είδος άσκησης μπορεί επίσης να τονώσει τη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού, όπως και πολλές άλλες ασκήσεις. Η αυξημένη λίμπιντο ενός ατόμου που προέρχεται από την πρακτική της γιόγκα για τη στειρότητα μπορεί να τον βοηθήσει να απολαύσει χρόνο στην κρεβατοκάμαρα αντί να αφιερώνει αυτόν τον χρόνο ανησυχώντας για τη στειρότητα.
Μόλις μια γυναίκα μείνει έγκυος, η γιόγκα μπορεί να είναι ακόμα χρήσιμη. Οι ασκήσεις και οι τεχνικές αναπνοής θα βοηθήσουν στην προετοιμασία μιας γυναίκας για τη διαδικασία του τοκετού. Θεωρείται επίσης ότι βοηθά στην αύξηση της υγείας και της ευημερίας του μωρού ενώ είναι στη μήτρα.