Είναι σημαντικό να επιλέξετε τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού ή πόνου στα πόδια και τα πόδια. Οι πλατυποδία γενικά φαίνονται σαν να μην έχουν καθόλου καμάρα. Αυτό μπορεί να δοκιμαστεί βρέχοντας το κάτω μέρος του ποδιού και πατώντας σε ένα κομμάτι χαρτί. Εάν έχετε πλατυποδία, θα μπορείτε να δείτε ολόκληρο το αποτύπωμα στο χαρτί. Τα παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία προσπαθούν να δημιουργήσουν ένα τόξο όπου δεν υπάρχει και να εμποδίσουν τα πόδια να κυλήσουν προς τα μέσα.
Εάν δεν φορεθούν τα κατάλληλα παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία, τα πόδια τείνουν να κυλούν υπερβολικά προς τα μέσα. Αυτό είναι γνωστό ως υπερπρηνισμός και μπορεί να κάνει τους αστραγάλους να κυλήσουν προς τα μέσα καθώς και να κάνουν τα πόδια να φαίνονται ακόμη πιο επίπεδα. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, αλλά μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και τους αστραγάλους και μπορεί να επηρεάσει το τρέξιμο. Για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα, είναι καλή ιδέα να αγοράσετε παπούτσια ελέγχου κίνησης.
Αυτά μοιάζουν με τυπικά παπούτσια για τρέξιμο, αλλά οι πάτοι είναι ψηλότεροι και πιο σταθεροί στο εσωτερικό των παπουτσιών. Αυτό αποτρέπει αποτελεσματικά τα πόδια από το να κυλούν προς τα μέσα και παρέχει επιπλέον στήριξη στην περιοχή της καμάρας του ποδιού. Τα παπούτσια ελέγχου κίνησης θεωρούνται γενικά ως τα καλύτερα παπούτσια για πλατυποδία. έχουν συγκρίσιμες τιμές με άλλα παπούτσια τρεξίματος, διατίθενται σε ανδρικές και γυναικείες εκδόσεις και είναι διαθέσιμα σε πολλά διαφορετικά σχέδια και χρώματα.
Εάν τα πόδια έχουν μόνο ελαφρώς υπερβολικό πρηνισμό, μπορεί να μην είναι απαραίτητο να αγοράσετε παπούτσια ελέγχου κίνησης. Αντίθετα, οι υποστηρικτικοί πάτοι μπορούν να αγοραστούν ξεχωριστά. Αυτοί οι πάτοι θα μοιάζουν ακριβώς με τα παπούτσια ελέγχου κίνησης, με ψηλές καμάρες στο εσωτερικό και πιο λεπτούς πάτους στο εξωτερικό. Φροντίστε να δοκιμάσετε τα παπούτσια στο κατάστημα και να κάνετε τζόκινγκ γύρω από το κατάστημα ή σε ένα διάδρομο πριν τα αγοράσετε. Όταν φοράτε παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία, τα πόδια θα πρέπει να αισθάνονται σαν να χτυπούν το έδαφος ευθεία, όχι να κυλούν στη μία ή την άλλη πλευρά.
Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά ζευγάρια παπούτσια πριν βρείτε αυτά που ταιριάζουν. Γενικά, εκτός από τους πάτους, τα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να είναι ελαφριά και εύκολα να σηκώνονται, με στήριξη στη φτέρνα και αρκετό χώρο στο κουτί των ποδιών ώστε να μπορούν να κινηθούν τα δάχτυλα των ποδιών, αλλά να μην χτυπούν το μπροστινό μέρος του παπουτσιού όταν τρέχετε. Το διχτυωτό επάνω μέρος μπορεί να βοηθήσει τα πόδια να παραμείνουν πιο δροσερά όταν τρέχετε επίσης.