Μια μπάρα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι ένα σνακ ή υποκατάστατο γεύματος που καταναλώνεται συχνά ως μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους ή απλώς μιας γενικής υγιεινής διατροφής. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση ράβδων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες. Μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία απώλειας βάρους, επειδή τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν με τη γενική κανονικότητα και την υγεία του παχέος εντέρου επειδή είναι μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών.
Είναι σύνηθες φαινόμενο μια ράβδος με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες να παρασκευάζεται με κόκκους δημητριακών όπως πλιγούρι βρώμης. Μπορεί επίσης να περιέχουν ξηρούς καρπούς, σπόρους λιναριού και άλλα δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες. Μια μπάρα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να αρωματιστεί με αποξηραμένα φρούτα. Αποξηραμένα cranberries, blueberries και σπόροι ροδιού προστίθενται συχνά για να αρωματίσουν τις μπάρες. Αυτό το είδος μπάρας με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες με γεύση φρούτων μπορεί να διπλασιαστεί ως πηγή αντιοξειδωτικών, καθώς αυτά τα είδη μούρων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
Μερικές φορές μια μπάρα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αρωματίζεται έτσι ώστε να έχει γεύση σχεδόν σαν ζαχαρωτό. Αυτό γίνεται για να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να θεραπεύσουν τη λαχτάρα τους για γλυκά. Ενώ η μπάρα εξακολουθεί να είναι φτιαγμένη από υγιή δημητριακά και συστατικά πλούσια σε φυτικές ίνες, το εξωτερικό μπορεί να περιχυθεί με σοκολάτα. Μερικές φορές αυτό το είδος ράβδου υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες γίνεται με μικρά κομμάτια σοκολάτας ή φυστικοβούτυρου μέσα στη ράβδο. Μια ακόμη πιο υγιεινή εναλλακτική σε αυτό το είδος μπάρας με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι αυτή που φτιάχνεται με τσιπς χαρουπιού αντί για σοκολάτα.
Είναι σύνηθες φαινόμενο μια μπάρα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες να αποτελεί μέρος ενός πλήρους συστήματος τροφών δίαιτας που περιλαμβάνει συσκευασμένα φαγητά, δημητριακά πρωινού, ακόμη και σέικ. Σε αυτού του είδους τα συστήματα δίαιτας, οι μπάρες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες χρησιμοποιούνται ως σνακ μεταξύ των γευμάτων, συχνά μεταξύ του μεσημεριανού και του δείπνου. Οι ράβδοι με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες πωλούνται επίσης χωριστά για να ενσωματωθούν σε δίαιτες που κατευθύνονται μόνοι σας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια ράβδος με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες έχει σχεδιαστεί για να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο γεύματος. Σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις, η μπάρα είναι επίσης μια μπάρα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι φυτικές ίνες και η πρωτεΐνη είναι οι πηγές διατροφής που είναι βασικές στη δίαιτα. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για πολλές από τις λειτουργίες του σώματος, ειδικά για την ανάπτυξη νέων μυών. Επομένως, η πρωτεΐνη είναι σημαντική για τους ανθρώπους που ασκούνται και αναπτύσσουν νέα μυϊκή μάζα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν και στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος, ενώ παράλληλα βοηθούν τον άτομο που κάνει δίαιτα να διατηρήσει την αίσθηση της πληρότητας, κάτι που βοηθά στη μείωση του σνακ.