Η επιλογή του καλύτερου αντιοξειδωτικού συμπλέγματος μπορεί να σημαίνει να αποφασίσετε ποια μορφή συμπληρώματος προτιμάτε. Είτε επιλέξετε υγρή είτε μορφή χαπιού, λάβετε υπόψη ορισμένους βασικούς παράγοντες. Η ισχύς, η ημερομηνία λήξης και το αν είναι εντελώς φυσικό ή συνθετικό μπορεί να είναι σημαντικά για εσάς. Αυτό που ελπίζετε να επιτύχετε με τη λήψη ενός αντιοξειδωτικού συμπλέγματος μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο προϊόν θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.
Εάν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων ή ορισμένων μορφών καρκίνου, πιθανότατα θα πρέπει να επιλέξετε ένα αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα που είναι οργανικό ή φυσικό. Τα συνθετικά συμπληρώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πρόσθετα και άλλα συστατικά που μπορεί να μην θέλετε να βάλετε στο σώμα σας. Ακόμη και ορισμένα φυτικά συμπληρώματα μπορεί να περιλαμβάνουν συνθετικά συστατικά στο μείγμα, οπότε διαβάστε τα πάντα προσεκτικά και μην παραβλέπετε τίποτα.
Τρεις βασικές βιταμίνες που πρέπει να περιλαμβάνονται στο αντιοξειδωτικό σας σύμπλεγμα θα πρέπει να είναι οι βιταμίνες Α, C και Ε. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν λαμβάνετε αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά μέσω της κατανάλωσης φρέσκων φρούτων, λαχανικών, ξηρών καρπών και δημητριακών, αυτά τα τρία συστατικά θα σας βοηθήσουν . Ένα σύμπλεγμα αυτών των βασικών θρεπτικών συστατικών, μαζί με τη βήτα καροτίνη, θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του κινδύνου των ελεύθερων ριζών που προκαλούν κυτταρική βλάβη στο σώμα σας. Άλλα σημαντικά συστατικά που μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε στο αντιοξειδωτικό σας σύμπλεγμα είναι το σελήνιο και η λουτεΐνη.
Εάν ζείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που περιλαμβάνει τουλάχιστον το 100 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης βιταμινών. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι δεν θέλετε να πάρετε πολύ υψηλή ισχύ διαφορετικά μπορεί να είναι επικίνδυνο. Ο λόγος για αυτό είναι επειδή οι περισσότερες από τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως η Α και η Ε, είναι λιποδιαλυτές και υπερβολικές ποσότητες μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα σας. Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και ακολουθήστε τον οδηγό.
Κατά την επιλογή των συμπληρωμάτων σας, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε πού να τα αγοράσετε. Εάν τα αγοράσετε στο τοπικό διατροφικό κέντρο ή στο κατάστημα βιταμινών, το πιθανότερο είναι ότι θα είναι ακριβά. Μπορείτε πιθανώς να βρείτε την ίδια ποιότητα συμπληρώματος σε χαμηλότερη τιμή σε ένα εκπτωτικό κατάστημα ή φαρμακείο ή ακόμα και στο διαδίκτυο.
Η επιλογή ενός αντιοξειδωτικού συμπλέγματος σε υγρή μορφή μπορεί πιθανώς να προσφέρει το πλεονέκτημα ενός ροφήματος με γεύση φρούτων που μπορείτε εύκολα να χωρέσετε στο μενού του πρωινού σας. Αυτή η φόρμα, ωστόσο, συνήθως απαιτεί ψύξη. Μπορείτε να προτιμήσετε μια φόρμα με τροφοδοσία, και αυτή μπορεί να αναμιχθεί στο αγαπημένο σας δροσερό ρόφημα. Ωστόσο, οι κάψουλες ή τα δισκία μπορεί να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Θα πρέπει να σας συμβουλεύσουμε ότι εάν είστε έγκυος ή έχετε κάποιες άλλες ιατρικές καταστάσεις που απαιτούν τη λήψη φαρμάκων, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε μορφή συμπληρώματος. Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα και φάρμακα. Ένας φαρμακοποιός μπορεί να είναι σε θέση να σας ενημερώσει για πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και παρενέργειες.