Όταν εξετάζετε διάφορα συμπληρώματα ψευδαργύρου, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Κάποιος έχει να κάνει με τους υποκείμενους λόγους για τη λήψη του συμπληρώματος. Ένα άλλο έχει να κάνει με τη δόση που πρέπει να πάρετε. Για να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου για την περίπτωσή σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη και τους δύο αυτούς παράγοντες, καθώς και να θυμάστε μερικά βασικά στοιχεία για το πώς λειτουργεί ο ψευδάργυρος στο σώμα σας.
Ενώ μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα ψευδαργύρου για γενικούς λόγους υγείας, άλλοι χρειάζονται τον πρόσθετο ψευδάργυρο λόγω κάποιου είδους προβλημάτων υγείας. Το θέμα μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμο, όπως η αποτοξίνωση λόγω κατάχρησης αλκοόλ. Άλλοι χρειάζονται αυτό το συμπλήρωμα διατροφής για συνεχείς καταστάσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, το σύνδρομο Down ή το συνεχές στρες και άγχος. Το να γνωρίζετε γιατί θέλετε τον επιπλέον ψευδάργυρο είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου για τις ανάγκες σας.
Μαζί με το να γνωρίζετε γιατί θέλετε να πάρετε επιπλέον ψευδάργυρο, υπάρχει επίσης το θέμα να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα που βρίσκεται εντός του δοσολογικού εύρους που εσείς και ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης συμφωνείτε ότι είναι προς το συμφέρον σας. Σε πολλές περιπτώσεις, μια δόση που είναι κοντά στη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ψευδαργύρου που ορίζεται από τους εθνικούς φορείς υγείας στη χώρα σας θα είναι καλή. Για άτομα που χρησιμοποιούν τον επιπλέον ψευδάργυρο ως μέσο καταπολέμησης βραχυπρόθεσμων ή μακροχρόνιων ασθενειών, συνήθως απαιτούνται μεγαλύτερες δόσεις. Ο πάροχος υγείας σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου με τη σωστή δόση, καθιστώντας δυνατό να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη από τις προσπάθειές σας.
Υπάρχει επίσης το θέμα της κατάποσης του συμπληρώματος ψευδαργύρου. Εάν έχετε πρόβλημα να καταπιείτε κάψουλες ή δισκία, ίσως να θέλετε να σκεφτείτε ένα υγρό συμπλήρωμα. Αυτή η προσέγγιση είναι επίσης πολύ χρήσιμη όταν υπάρχει ανάγκη να επιτρέψετε στον ψευδάργυρο να εισέλθει γρήγορα στο σύστημά σας. Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται να το λάβουν υπόψη όταν επιλέγουν ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου, αυτός ο ένας παράγοντας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για όποιον έχει πρόβλημα να καταπιεί μεγαλύτερα χάπια.
Όταν επιλέγετε το καλύτερο συμπλήρωμα ψευδαργύρου για τις ανάγκες σας, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα αυτόνομο συμπλήρωμα, αντί για μια πολυβιταμίνη που περιέχει ψευδάργυρο. Αν και δεν υπάρχει συναίνεση μεταξύ των επαγγελματιών υγείας, ορισμένοι πιστεύουν ότι η αποτελεσματικότητα του ψευδαργύρου ελαχιστοποιείται όταν λαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο. Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα συμπληρώματα ψευδαργύρου, συμπληρώστε τα με άλλα ανεξάρτητα συμπληρώματα όπως ασβέστιο, μαγγάνιο, σίδηρος και χαλκός, φροντίζοντας να λαμβάνετε μόνο τις ισορροπημένες ποσότητες καθενός που συνιστά ο γιατρός σας. Όπως με οποιοδήποτε προϊόν υγειονομικής περίθαλψης, ενημερώνετε πάντα το γιατρό σας εάν εμφανίσετε δυσάρεστες παρενέργειες, καθώς μπορεί να είναι σημάδι αρνητικής αλληλεπίδρασης μεταξύ των συμπληρωμάτων σας και τυχόν συνταγογραφούμενων φαρμάκων που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.