Ένας προπονητής δύναμης και προετοιμασίας παίζει συχνά αναπόσπαστο ρόλο στην επιτυχία τόσο μεμονωμένων αθλητών όσο και ολόκληρων ομάδων. Πολλά αθλήματα κάνουν χρήση αυτού του τύπου προπονητή, όπως ποδόσφαιρο, μπέιζμπολ, μπάσκετ και λακρός. Μερικά από τα βασικά του καθήκοντα περιλαμβάνουν τη δημιουργία αποτελεσματικών προγραμμάτων προπόνησης/άσκησης, τη διδασκαλία προληπτικών μέτρων ασφαλείας στους αθλητές, τη βοήθεια των αθλητών να αντιμετωπίσουν τους τραυματισμούς, τη δημιουργία αποτελεσματικών σχεδίων διατροφής και τη διατήρηση αρχείων προπονήσεων.
Το πρωταρχικό καθήκον ενός προπονητή δύναμης και προετοιμασίας είναι να αναπτύσσει ποιοτικές ρουτίνες άσκησης. Μερικές φορές θα δουλέψει με αθλητές ατομικά για να διασφαλίσει ότι ο αθλητής λαμβάνει επαρκή εκπαίδευση για βέλτιστη απόδοση. Ένα παράδειγμα θα ήταν να εργάζεστε για το κλείσιμο και την παράδοση της μπάλας με τον στρατηγό μιας ποδοσφαιρικής ομάδας. Άλλες φορές ο προπονητής θα δουλέψει με πολλούς παίκτες ταυτόχρονα και θα σχεδιάσει ασκήσεις για να τους προετοιμάσει καλύτερα για τα επερχόμενα παιχνίδια. Για παράδειγμα, ο προπονητής μπορεί να εργαστεί σε μοτίβα τρεξίματος για τους μεγάλους δέκτες και τα run-back μιας ομάδας ποδοσφαίρου.
Η διδασκαλία στους αθλητές πώς να παραμείνουν ασφαλείς κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και του χρόνου του αγώνα είναι ένα άλλο βασικό καθήκον ενός προπονητή δύναμης και προετοιμασίας. Είναι στο χέρι του να επιδείξει τις κατάλληλες τεχνικές που μεγιστοποιούν την ασφάλεια στην άσκηση και τα πραγματικά παιχνίδια. Αυτό είναι πιο σημαντικό σε ορισμένα αθλήματα από άλλα, αλλά σχεδόν όλα τα αθλήματα έχουν κάποιους κινδύνους ασφαλείας που χρειάζονται αντιμετώπιση.
Μια άλλη ευθύνη ενός προπονητή δύναμης και προετοιμασίας είναι να βοηθά τους αθλητές να αντιμετωπίσουν τους τραυματισμούς και να επιταχύνουν τον χρόνο αποθεραπείας. Συχνά θα εργάζεται μαζί με άλλο προσωπικό αποκατάστασης εάν είναι εκτός ενός μεγαλύτερου προγράμματος. Άλλες φορές θα είναι αποκλειστικά υπεύθυνος για την αποθεραπεία των αθλητών. Θα πρέπει να γνωρίζει όλους τους τομείς της φυσικής αποκατάστασης και να μπορεί να βοηθήσει τους παίκτες να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως διαστρέμματα, κράμπες και ρήξεις μυών.
Η δημιουργία σχεδίων διατροφής για αθλητές είναι επίσης μέρος της δουλειάς του προπονητή. Συνήθως θα αξιολογήσει τις διατροφικές ανάγκες κάθε αθλητή και θα περιγράψει ένα κατάλληλο πρόγραμμα γευμάτων. Αυτά είναι συνήθως σχεδιασμένα για να παρέχουν την καλύτερη δυνατή διατροφή για να κρατούν κάθε αθλητή σε κορυφαία κατάσταση. Επιπλέον, η σωστή διατροφή βοηθά στην επιτάχυνση του χρόνου αποκατάστασης των μυών και παρέχει την απαραίτητη ενέργεια για τον ανταγωνισμό.
Η διατήρηση ακριβών αρχείων προπόνησης για όλους τους αθλητές είναι μια συχνά παραβλέπεται αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντική πτυχή της δουλειάς. Η σωστή τήρηση αρχείων βοηθά να διασφαλιστεί ότι τα άτομα και οι ομάδες πραγματοποιούν την εκπαίδευση που χρειάζονται στο σωστό πρόγραμμα. Η σωστή προπόνηση αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας της ομάδας σε αγώνες κατά τη διάρκεια της σεζόν.