Πολλοί άνθρωποι βασίζονται σε συμπληρώματα διατροφής. Κάποιοι το κάνουν ως προληπτικό μέτρο και άλλοι το κάνουν ως διορθωτικό. Για να λάβετε σοφές αποφάσεις σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής, είναι χρήσιμο να κατανοήσετε ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι που έχουν σχεδιαστεί για να εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς.
Τα αντιοξειδωτικά είναι θρεπτικά συστατικά που ενθαρρύνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών. Οι άνθρωποι τείνουν να παρακινούνται να καταναλώνουν αντιοξειδωτικά συμπληρώματα, επειδή οι ελεύθερες ρίζες έχουν συνδεθεί με την πρόληψη της κυτταρικής βλάβης. Η χρήση αντιοξειδωτικών για την προστασία των κυττάρων πιστεύεται ότι προλαμβάνει ορισμένες ασθένειες, όπως ο καρκίνος, και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση. Η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη C είναι παραδείγματα αντιοξειδωτικών που καταναλώνονται συνήθως μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.
Τα αμινοξέα είναι μια ομάδα θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στη δημιουργία πρωτεΐνης. Τα αμινοξέα που δεν μπορούν να παραχθούν από το σώμα ονομάζονται απαραίτητα οξέα. Τα μη απαραίτητα οξέα είναι αυτά που μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό. Μαζί αυτοί ενεργούν για να εκτελούν καθήκοντα όπως η διατήρηση της μυϊκής και ψυχικής υγείας.
Το σώμα χρειάζεται όλα τα αμινοξέα για πλήρη πρωτεΐνη. Πολλά από αυτά είναι πιο διαδεδομένα στο κρέας, γεγονός που μπορεί να ωθήσει τους χορτοφάγους να βρουν αυτά τα συμπληρώματα διατροφής ευεργετικά. Άτομα που πάσχουν από έρπητα, ανδρική υπογονιμότητα και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να θέλουν να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης αμινοξέων. Τα συμπληρώματα αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν L-λυσίνη και τρυπτοφάνη.
Τα πεπτικά ένζυμα βοηθούν στη σωστή διάσπαση της τροφής κατά τη διαδικασία της πέψης. Αυτά τα ένζυμα εμπίπτουν σε κατηγορίες ανάλογα με το αν βοηθούν στην πέψη υδατανθράκων, λίπους ή πρωτεΐνης. Οι καταστάσεις που συχνά ωθούν τους ανθρώπους να λαμβάνουν αυτά τα συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνουν δυσαπορρόφηση, κυστική ίνωση και νόσο του Crohn. Οι επιλογές συμπληρωμάτων σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνουν βρομελίνη και θρυψίνη.
Η κατανάλωση φυτικών συμπληρωμάτων βασίζεται συχνά στην παραδοσιακή και ολιστική θεραπεία. Πολλοί τύποι υλικών χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία φυτικών συμπληρωμάτων, συμπεριλαμβανομένων του φλοιού δέντρων, των ριζών και των μανιταριών. Αυτά τα προϊόντα πιστεύεται ότι είναι χρήσιμα για μια σειρά παθήσεων, όπως δερματικές παθήσεις, σεξουαλικά προβλήματα και ψυχικά προβλήματα. Παραδείγματα αυτών των τύπων συμπληρωμάτων περιλαμβάνουν εκχύλισμα γκρέιπφρουτ, Ginkgo biloba και Reishi.
Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα διατροφής που στοχεύουν σε ορισμένες συνθήκες τρόπου ζωής. Αυτά μπορεί να αποτελούνται από ένα μείγμα στοιχείων. Για παράδειγμα, ορισμένα συμπληρώματα απώλειας βάρους έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν διάφορους τύπους θρεπτικών συστατικών που μπορεί να παραλείπονται όταν ένα άτομο κάνει δίαιτα. Ένας ηλικιωμένος πολίτης που είναι ενεργός μπορεί επίσης να έχει ειδικές διατροφικές ανάγκες. Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτό το σκοπό.