Τα συμπληρώματα υψηλών θερμίδων, που συχνά αναφέρονται ως συμπληρώματα αύξησης βάρους, είναι συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στους χρήστες πρόσθετες θερμίδες και διατροφή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων με πολλές θερμίδες. Αυτά τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα ως σκόνες για σέικ, αναμεμειγμένα σέικ υψηλής θερμιδικής αξίας και διατροφικές μπάρες. Οι άγευστες σκόνες είναι επίσης διαθέσιμες για άτομα που προτιμούν να προσθέτουν θερμίδες στα κανονικά τους γεύματα. Ενώ όλα αυτά τα συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στους χρήστες θερμίδες, πολλά περιέχουν επίσης λίπος, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Τα πιο κοινά συμπληρώματα υψηλής θερμιδικής αξίας είναι τα shake powders. Αυτές οι σκόνες μπορούν συνήθως να προστεθούν σε γάλα, χυμό ή νερό για να δημιουργήσουν άνετα ποτά με πολλές θερμίδες. Για να επιλέξουν ένα υγιεινό σέικ σε σκόνη, οι καταναλωτές θα πρέπει να αξιολογήσουν το θρεπτικό περιεχόμενο του προϊόντος, αντί να επιλέξουν ένα που παρέχει αποκλειστικά μεγάλο αριθμό θερμίδων. Αυτά τα συμπληρώματα δεν πρέπει να είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, τρανς λιπαρά, χοληστερόλη ή ζάχαρη. Ενώ πολλοί καταναλωτές υποθέτουν ότι όλα τα συμπληρώματα διατροφής είναι υγιεινά, αυτό δεν συμβαίνει πάντα με τα συμπληρώματα υψηλής θερμιδικής αξίας.
Διατίθενται επίσης ποτά με πολλές θερμίδες. Αυτά τα ποτά έχουν συνήθως το μέγεθος ενός κανονικού αναψυκτικού, αλλά μπορεί επίσης να έρχονται ως μικρά σφηνάκια. Οι βολές με πολλές θερμίδες είναι ιδανικές για καταναλωτές που τείνουν να αισθάνονται πολύ χορτάτοι μετά από ένα έντονο σέικ. Ακριβώς όπως και με τις σκόνες σέικ, οι καταναλωτές θα πρέπει να προσέχουν προσεκτικά τι περιέχουν αυτά τα ποτά.
Οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρώματα υψηλής θερμιδικής αξίας. Ενώ οι μπάρες πρωτεΐνης συνήθως δεν περιέχουν τόσες θερμίδες όσο ένα σέικ, μπορεί να είναι ευεργετικές για τους καταναλωτές που χρειάζονται μόνο μερικές εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Άλλα τρόφιμα με πολλές θερμίδες, όπως ζελέ φασόλια και τζελ είναι επίσης διαθέσιμα. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό με σέικ με πολλές θερμίδες για να προσθέσουν ποικιλία στη διατροφή κάποιου.
Οι καταναλωτές που δυσκολεύονται να προσθέσουν σέικ ή πρόσθετα τρόφιμα στη διατροφή τους μπορούν να χρησιμοποιήσουν άγευστες σκόνες με πολλές θερμίδες. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να προστεθούν στο φαγητό κάποιου για να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες του γεύματος. Οι άγευστες διαιτητικές σκόνες διατίθενται τόσο χωρίς ιατρική συνταγή όσο και με ιατρική συνταγή. Οι καταναλωτές που έχουν χάσει την όρεξή τους λόγω ενός προβλήματος υγείας θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους για να καθορίσουν εάν μια σκόνη με πολλές θερμίδες μπορεί να είναι ωφέλιμη.
Εκτός από την παροχή θερμίδων, πολλά συμπληρώματα παρέχουν βιταμίνες, πρωτεΐνες, υγιή λίπη, υδατάνθρακες και άλλα θρεπτικά συστατικά. Οι χρήστες που σκοπεύουν να χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα υψηλών θερμίδων ως υποκατάστατα γευμάτων θα θέλουν να επιλέξουν ένα καλά ισορροπημένο προϊόν. Ακόμη και άτομα που καταναλώνουν υγιεινή διατροφή θα πρέπει να αξιολογούν προσεκτικά την επιλογή του συμπληρώματος. Αν και πολλά συμπληρώματα είναι διατροφικά ισορροπημένα, μερικά δεν είναι τίποτα άλλο από λίπος, θερμίδες και ζάχαρη. Η επιλογή ενός ολοκληρωμένου συμπληρώματος θα βοηθήσει τους καταναλωτές να αυξήσουν τη θερμιδική τους πρόσληψη, παρέχοντας παράλληλα τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την υποστήριξη της υγείας τους.