Υπάρχει μια ποικιλία από γεύσεις smoothie, που κυμαίνονται από φρουτώδεις και γλυκές έως πλούσιες και απολαυστικές. Μερικά από τα πιο δημοφιλή είδη smoothies είναι με γεύση φρούτων. Τα φρούτα και τα χόρτα αναμειγνύονται μαζί είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να καταπολεμήσουν την πικρή γεύση των χόρτων με τη γλυκύτητα των φρούτων. Τα smoothies με βρώμη είναι ιδανικά για το πρωί όταν χρειάζεται μια επιπλέον δόση φυτικών ινών. Τα smoothies σοκολάτας είναι μια απολαυστική απόλαυση που είναι ιδανική για μετά το δείπνο ή ως γλυκό το μεσημέρι.
Τα φρούτα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς γεύσεις smoothie. Κάποιοι μπορεί να σκεφτούν να χρησιμοποιήσουν κατεψυγμένα φρούτα ως εναλλακτική λύση στα φρέσκα. Υπάρχουν πολλά μείγματα φρούτων για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένου ενός smoothie μπανάνας και πορτοκαλιού, το οποίο απαιτεί συνδυασμό μπανανών με χυμό πορτοκαλιού και χυμό λάιμ. Μια άλλη επιλογή είναι να φτιάξετε ένα smoothie μάνγκο ανακατεύοντας μάνγκο, γιαούρτι, γάλα και σορμπέ. Για να φτιάξετε ένα smoothie ροδάκινου, συνδυάστε χυμό πορτοκαλιού, ροδάκινα και γάλα. Για ένα smoothie ανανά, ανακατέψτε θρυμματισμένο ανανά, μπανάνες, γιαούρτι και χυμό πορτοκαλιού.
Μπορεί να μην ακούγεται πολύ ορεκτικό, αλλά ένα μείγμα φρούτων και λαχανικών δημιουργεί μερικές γλυκές γεύσεις smoothie. Μια επιλογή είναι να συνδυάσετε μια μπανάνα με σταφύλια, σπανάκι και γιαούρτι. Ένα άλλο είναι να ανακατέψετε το σπανάκι με χυμό πορτοκαλιού και μια μπανάνα. Η ανάμειξη ακτινιδίων με χυμό πορτοκαλιού και σπανάκι είναι επίσης μια άλλη γευστική επιλογή.
Το πλιγούρι βρώμης είναι υγιεινό για κατανάλωση το πρωί, δεδομένου ότι περιέχει πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, αλλά δεν είναι πάντα μια εύκολη επιλογή για κάποιον που βιάζεται. Ένα απλό smoothie βρώμης είναι εύκολο να φτιάξετε συνδυάζοντας πλιγούρι βρώμης, εκχύλισμα βανίλιας και γάλα. Για να φτιάξετε γεύσεις smoothie βρώμης με λίγο περισσότερη γλυκύτητα, ανακατέψτε γάλα, πλιγούρι βρώμης, εκχύλισμα βανίλιας, ζάχαρη και φράουλες. Μια άλλη επιλογή είναι να αναμίξετε τα σμέουρα, τις φράουλες και τις μπανάνες με χυμό φρούτων, πλιγούρι βρώμης και γιαούρτι.
Η σοκολάτα είναι μια από τις γεύσεις smoothie που είναι ιδανική για ένα μεσημεριανό σνακ ή ως επιδόρπιο μετά το δείπνο. Μια βασική συνταγή για smoothie σοκολάτας αποτελείται από το συνδυασμό σιροπιού σοκολάτας με γιαούρτι και πάγο. Όσοι αγαπούν το φυστικοβούτυρο μπορεί να απολαύσουν την προσθήκη φυστικοβούτυρου και γάλακτος στη βασική συνταγή. Ένα παρασκεύασμα φρούτων και σοκολάτας, το οποίο περιλαμβάνει την προσθήκη φρούτων όπως φράουλες ή σμέουρα στη βασική συνταγή για smoothie σοκολάτας, είναι ένας τρόπος για να εντάξετε επιπλέον φρούτα σε μια δίαιτα, ενώ απολαμβάνετε μια παρακμιακή απόλαυση. Για όσους θέλουν τον συνδυασμό σοκολάτας και καφέ, ανακατέψτε τον στιγμιαίο καφέ, τη σκόνη κακάο, τη ζάχαρη, τη βανίλια και το γάλα με πάγο.