Ο τραπεζοειδής είναι ένας μακρύς μυς που εκτείνεται από τη βάση του κρανίου μέχρι τον ώμο. Δεδομένου ότι κινεί τον αυχένα και τον ώμο, συνήθως τεντώνεται κατά τη συγκέντρωση και είναι επιρρεπής σε τραυματισμό επαναλαμβανόμενου στρες (RSI). Ένας μικρός τραυματισμός του τραπεζίου μπορεί να αντιμετωπιστεί με ανάπαυση σε ουδέτερη θέση και πάγο για τις πρώτες 48 ώρες. Μετά τις δύο πρώτες ημέρες και μόλις υποχωρήσει οποιοδήποτε πρήξιμο, η ζέστη, το μασάζ και τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Ένας πιο σοβαρός τραυματισμός μπορεί να απαιτεί διαγνωστική απεικόνιση, όπως ακτινογραφία ή αξονική τομογραφία, για να καθοριστεί η κατάλληλη θεραπεία.
Ο τραυματισμός του τραπεζοειδούς μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστεί. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να εκδηλωθεί σε διαφορετική τοποθεσία από τον πραγματικό τραυματισμό. Ένας τεντωμένος τραπεζοειδής μυς μπορεί να σχηματίσει κόμπο και να εκπέμψει σήματα πόνου που φαίνεται να βρίσκονται σε διαφορετική θέση του λαιμού από την πραγματική θέση του τραυματισμού. Οι εργαζόμενοι στο γραφείο, οι εργαζόμενοι στο εργοστάσιο ή οποιοσδήποτε μένει στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα διατρέχει τον κίνδυνο πόνου και έντασης στον τραπεζοειδή, που ονομάζεται τραπεζοειδής μυαλγία. Ο τραπεζοειδής μπορεί επίσης να τραυματιστεί κατά τη διάρκεια ξαφνικών κινήσεων κατά τη διάρκεια αθλημάτων ή ως αποτέλεσμα τροχαίου ατυχήματος.
Αμέσως μετά τον τραυματισμό του τραπεζίου, η ανάπαυση του κεφαλιού και του λαιμού σε ουδέτερη θέση θα βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω τραυματισμού και θα επιτρέψει στους τεντωμένους μύες να επουλωθούν. Ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι κρεβατιού πρέπει να χρησιμοποιείται ενώ κοιμάστε, καθώς οι κακές θέσεις ύπνου μπορούν να επιδεινώσουν τους τραυματισμένους μύες. Η εφαρμογή ψυχρής κομπρέσας στον τραυματισμένο μυ τις πρώτες 48 ώρες προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τη ροή του αίματος και τη φλεγμονή στην πληγείσα περιοχή. Το να κάθεστε όρθια κρατώντας την ουδέτερη θέση της κεφαλής μειώνει επίσης τη ροή του αίματος στην περιοχή.
Αφού περάσουν οι δύο πρώτες ημέρες και μόλις υποχωρήσει το αρχικό οίδημα, η θερμότητα θα βοηθήσει στην τόνωση της ροής του αίματος στην περιοχή και στην περαιτέρω επούλωση του τραυματισμού. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει πόνος, ο μυς μπορεί να έχει φλεγμονή, ασκώντας πίεση στα νεύρα. Τα μη συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη, θα μειώσουν την επώδυνη φλεγμονή.
Περαιτέρω τραυματισμός μπορεί να αποφευχθεί με την ενίσχυση του τραπεζοειδούς και άλλων μυών του λαιμού μέσω διατάσεων και άσκησης, ειδικά της προπόνησης με βάρη. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων εργασιών για κίνηση, ώστε οι μύες να μπορούν να τεντωθούν και να αποτρέψουν τους σπασμούς. Η βελτίωση της στάσης εργασίας και ο εργονομικός σχεδιασμός των χώρων εργασίας μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επαναλαμβανόμενων τραυματισμών από το στρες στον τραπεζοειδή.
Τα σημάδια κινδύνου για πιο σοβαρό τραυματισμό του τραπεζίου περιλαμβάνουν μούδιασμα, ζάλη ή αύξηση του πόνου κατά την κίνηση του κεφαλιού. Μούδιασμα ή αδυναμία στο χέρι μπορεί να σημαίνει ότι ένα νεύρο έχει υποστεί βλάβη και θα πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό. Εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 2 ή 3 εβδομάδες, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση.