Η αυτοεξέταση μαστού (ΣΕΒ) είναι ένα προληπτικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού. Όλες οι γυναίκες μπορούν να κάνουν αυτοεξετάσεις μαστού και ενθαρρύνονται να το κάνουν, καθώς η έγκαιρη ανίχνευση καθιστά πολύ πιο εύκολη τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού. Ξεκινώντας από τα είκοσί τους, οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν εξετάσεις μαστού μία φορά το μήνα και θα πρέπει επίσης να επισκέπτονται γιατρό για ετήσια εξέταση. Οι γιατροί συνιστούν στις ηλικιωμένες γυναίκες να κάνουν τακτικές μαστογραφίες για αναζήτηση μη φυσιολογικού ιστού.
Υπάρχουν δύο στόχοι για την αυτοεξέταση μαστού. Το πρώτο είναι η εξοικείωση με το στήθος, έτσι ώστε οι αλλαγές στον ιστό να είναι εύκολα αναγνωρίσιμες. Το δεύτερο είναι να αναζητήσετε αλλαγές και να τις παρακολουθήσετε. Εάν οι γυναίκες παρατηρήσουν αλλαγές στο στήθος τους, θα πρέπει να αναφέρουν αυτές τις αλλαγές σε γιατρό για περαιτέρω διαγνωστικά. Πολλά από τα εξογκώματα που εμφανίζονται στους μαστούς είναι καλοήθη, αλλά είναι σημαντικό να εξαλειφθεί κάθε πιθανότητα καρκίνου του μαστού όσο το δυνατόν νωρίτερα.
Κατά τη διάρκεια των αυτοεξετάσεων του μαστού, οι γυναίκες αναζητούν εξογκώματα, λακκάκια στο δέρμα, αλλαγές στη θηλή και αλλαγές στην υφή και το χρώμα του μαστού. Συνήθως, οι γυναίκες κάνουν αυτοεξετάσεις μαστών περίπου μια εβδομάδα μετά τη λήξη της περιόδου τους, για να διασφαλίσουν ότι οι μαστοί δεν είναι πρησμένοι και ευαίσθητοι. Οι γυναίκες που δεν έχουν πλέον έμμηνο ρύση μπορούν να ορίζουν μια συγκεκριμένη ημερομηνία κάθε μήνα για τις αυτοεξετάσεις του μαστού τους.
Στο πρώτο βήμα μιας αυτοεξέτασης μαστού, μια γυναίκα πρέπει να αφαιρέσει όλα τα ρούχα από το πάνω μέρος του σώματός της και να σταθεί μπροστά σε έναν καθρέφτη, ώστε να μπορεί να κοιτάξει καθαρά το στήθος της. Θα πρέπει να σημειωθούν αλλαγές στο σχήμα και το μέγεθος του στήθους, μαζί με αλλαγές στη συμμετρία, την υφή ή το χρώμα. Η γυναίκα κινείται σε μια σειρά από θέσεις, κοιτάζοντας το σχήμα του στήθους της με τα χέρια της στα πλάγια, τα χέρια σηκωμένα στον αέρα και τα χέρια στους γοφούς της.
Μετά την ολοκλήρωση του πρώτου τμήματος, οι γυναίκες πρέπει να ξαπλώσουν σε μια επίπεδη επιφάνεια. Προηγούμενοι οδηγοί για αυτοεξετάσεις μαστού πρότειναν στις γυναίκες να κάνουν αυτό το βήμα στο ντους, αλλά μια μελέτη έχει προτείνει ότι η πρηνή θέση είναι καλύτερη, καθώς απλώνει τον ιστό του μαστού πιο ομοιόμορφα. Το ένα χέρι σηκώνεται πάνω από το κεφάλι και το αντίθετο χέρι είναι σταυρωμένο πάνω από τον κορμό. Χρησιμοποιώντας τα μαξιλάρια των τριών μεσαίων δακτύλων αυτού του βραχίονα, η γυναίκα κάνει μικρούς επικαλυπτόμενους κύκλους από την κλείδα μέχρι το κάτω μέρος του στήθους και μέχρι τη μασχάλη.
Αυτοί οι μικροί κύκλοι θα αποκαλύψουν ανωμαλίες στον ιστό, όπως εξογκώματα. Όλα τα στήθη έχουν κάποια εξογκώματα και προεξοχές, επομένως βοηθάει να εξοικειωθεί κάποιος με τα δικά του εξογκώματα. Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε ποικίλη πίεση, εξετάζοντας την επιφάνεια, τη μεσαία και τη βαθιά στιβάδα του μαστού. Εάν εντοπιστεί ένα ασυνήθιστο εξόγκωμα, ένας γιατρός μπορεί να παράσχει συμβουλές για το επόμενο βήμα.