Η αυτοεκτίμηση και ο αθλητισμός πάνε χέρι-χέρι, και όσο πιο νέοι είναι οι άνθρωποι όταν αρχίζουν να παίζουν, τόσο πιο ωφέλιμο είναι. Η άσκηση βελτιώνει τη δομή του σώματος, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση μιας καλύτερης εικόνας του σώματος. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα απελευθερώνει επίσης ενδορφίνες που κάνουν το άτομο να αισθάνεται θετικό και χαρούμενο. Ο έπαινος και η αναγνώριση που συνοδεύουν τα αθλήματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης. Η ενασχόληση με τον αθλητισμό ενθαρρύνει επίσης τους παίκτες να κοινωνικοποιηθούν και να συνεργαστούν καλά, κάτι που ενισχύει την αυτοπεποίθηση μέσω των σχέσεων.
Όσο πιο νέοι είναι οι άνθρωποι όταν αρχίσουν να αθλούνται, τόσο καλύτερα μπορεί να είναι τα αποτελέσματα. Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση των μυών και των οστών δυνατά και βελτιώνει τη συνολική υγεία, τη δομή και την κατάσταση του σώματος. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του βάρους και του σώματος σε καλύτερη φόρμα, κάτι που μπορεί να ενθαρρύνει μια ισχυρότερη αίσθηση αυτοπεποίθησης και μια καλύτερη εικόνα σώματος. Και οι δύο μπορούν να έχουν θετική επίδραση σε όλα, από τους βαθμούς τους μέχρι την εργασιακή τους ηθική.
Μέρος της σύνδεσης μεταξύ αυτοεκτίμησης και αθλητισμού οφείλεται στις ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι επιδράσεις στο σώμα λέγεται ότι είναι παρόμοιες με αυτές της μορφίνης. Όσοι ασκούνται νιώθουν ευτυχισμένοι εξαιτίας αυτού, κάτι που τους δίνει μια πιο θετική διάθεση για τη ζωή τους γενικότερα.
Ο έπαινος και η αναγνώριση συνδέονται συνήθως με τον αθλητισμό είτε μέσω ατομικών προσπαθειών είτε ως μέρος μιας ομάδας. Έρχεται με τη μορφή λεκτικού επαίνου, γραπτώς ή από τη λήψη ενός τροπαίου ή μεταλλίου, και το καθένα παρέχει μια ώθηση στην αυτοεκτίμηση του παραλήπτη. Ακόμη και λίγα λόγια επαίνου μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να νιώσουν αμέσως μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να θέλουν να πιέσουν τον εαυτό τους να τα πάει ακόμα καλύτερα ενώ αθλούνται καθώς και σε άλλους τομείς της ζωής τους.
Η κοινωνικοποίηση και η εκμάθηση πώς να συνεργάζεστε καλά με τους άλλους είναι ένα μεγάλο μέρος της σύνδεσης μεταξύ αυτοεκτίμησης και αθλητισμού. Αυτές οι δεξιότητες είναι χρήσιμες για την ανάπτυξη θετικών σχέσεων στην ενήλικη ζωή και με τη σειρά τους, για την ανάπτυξη ενός υψηλότερου επιπέδου αυτοσεβασμού στη διαδικασία. Είναι επίσης συνήθως λιγότερο πιθανό να εμπλακούν σε αρνητικές σχέσεις.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, συμπεριλαμβανομένης της συμμετοχής σε μια ομάδα εργασίας ή σχολείου ή να παίξετε μαζί με έναν φίλο. Είναι γνωστές αρκετές συνδέσεις μεταξύ της αυτοεκτίμησης και του αθλητισμού που αξίζει τον κόπο να δοκιμάσει κανείς τα οφέλη για όποιον θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει την αύξηση της αυτοπεποίθησης. Πολλοί ήδη παρατηρούν μια βελτίωση αφού παίξουν μόνο μία ή δύο φορές.