Ένα από τα κύρια ανθρώπινα συναισθήματα είναι ο θυμός, ο οποίος δίνει τη δυνατότητα σε ένα άτομο να εκφράσει τη δυσαρέσκειά του για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ένα από τα πρώτα στάδια του θυμού είναι η συσσώρευση του θυμού. Αυτό συνήθως ακολουθείται από ένα συμβάν ενεργοποίησης ή ένα συμβάν που αναγκάζει ένα άτομο να κατευθυνθεί στο επόμενο στάδιο. Το συναισθηματικό ξέσπασμα και η ήρεμη στιγμή μετά από αυτό θεωρούνται επίσης συχνά τα δύο τελευταία στάδια.
Αν και πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να τον καταπιέσουν, ο θυμός είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα. Ο υγιής θυμός είναι συνήθως ένα συναισθηματικό ξέσπασμα που προκαλείται από ένα δυσάρεστο ερέθισμα. Οι άνθρωποι μπορεί να θυμώνουν για διάφορους λόγους, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να θυμώνουν πολύ περισσότερο από άλλους, και αυτό μερικές φορές αναφέρεται ως ανθυγιεινός θυμός. Ανεξάρτητα από το γιατί ή πώς ένα άτομο θυμώνει, ωστόσο, σχεδόν όλοι περνούν από τα στάδια του θυμού.
Ένα από τα πρώτα στάδια του θυμού είναι η συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων. Αυτό συμβαίνει συνήθως με το πρώτο σημάδι ενός δυσάρεστου ερεθίσματος. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ευερέθιστο ή νευρικό. Αυτό το στάδιο, που μερικές φορές αναφέρεται ως προ-θυμός, είναι συνήθως η καλύτερη στιγμή για να προσπαθήσετε να καταστείλετε τον θυμό ή την οργή.
Σχεδόν σε κάθε κατάσταση που περιλαμβάνει θυμό, υπάρχει συνήθως ένα συγκεκριμένο γεγονός που προκαλεί το συναίσθημα. Αυτό είναι το γεγονός που προκαλεί σε ένα άτομο ένα συναισθηματικό ξέσπασμα. Ένα συμβάν πυροδότησης θα είναι συνήθως διαφορετικό για σχεδόν όλους, καθώς ο καθένας έχει διαφορετικά επίπεδα ανοχής όταν πρόκειται για θυμό.
Κάτι που εξοργίζει ένα άτομο μπορεί να μην εξοργίζει απαραίτητα ένα άλλο άτομο. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι θα θύμωναν με έναν άλλο οδηγό μόνο όταν τρακάρει πάνω τους στην κίνηση. Μερικοί άνθρωποι, ωστόσο, θα ήταν θυμωμένοι με έναν άλλο οδηγό όταν αυτός ο οδηγός δεν χρησιμοποιούσε το φλας του.
Ένα συναισθηματικό ξέσπασμα είναι συχνά ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα στάδια θυμού. Αυτό το ξέσπασμα μπορεί να περιλαμβάνει μια σειρά από αντιδράσεις. Μερικοί άνθρωποι μπορεί απλώς να υψώσουν ελαφρώς τη φωνή τους. Άλλοι άνθρωποι, ωστόσο, μπορεί να καταφύγουν σε λεκτική ή σωματική κακοποίηση.
Δεν είναι εντελώς ασυνήθιστο για ένα άτομο να καταφεύγει στη βία όταν είναι θυμωμένο. Ένα άτομο μπορεί να σπάσει ένα άψυχο αντικείμενο, για παράδειγμα. Μπορεί επίσης, ωστόσο, να κατευθύνει το θυμό του σε άλλους ανθρώπους, προκαλώντας μερικές φορές τραυματισμό. Οι συνέπειες της συναισθηματικής έκρηξης είναι ένα από τα πιο ήρεμα στάδια θυμού. Ένα άτομο συνήθως ηρεμεί αρκετά σε αυτό το στάδιο.