Η ασύμμετρη εξισορρόπηση σώματος είναι η συνδυασμένη χρήση τόσο της νευρομυϊκής θεραπείας του Paul St. John όσο και της χάθα γιόγκα για την ανακούφιση από τον πόνο ή την ενόχληση και την απόκτηση ομοιόστασης και ισορροπίας. Η ασύμμετρη εξισορρόπηση του σώματος συνδέεται συχνά με την ολιστική ιατρική επειδή προσπαθεί να θεραπεύσει την αιτία των συμπτωμάτων και όχι μόνο τα ίδια τα συμπτώματα.
Ο Paul St. John και το κέντρο θεραπείας του πόνου, που δημιουργήθηκε το 2004, χρησιμοποιούν τις πιο σύγχρονες μη επεμβατικές τεχνικές για να επικεντρωθούν στη σχέση μεταξύ των μυών, των συνδέσμων, της περιτονίας, του μαλακού ιστού και του νευρικού συστήματος. Κατανοώντας τη φύση της ευθυγράμμισης και της συμμετρίας στο σώμα, οι θεραπείες του St. John είναι σε θέση να θεραπεύσουν τις υποκείμενες αιτίες του πόνου. Είναι αυτή η κατανόηση που συνδυάζεται τόσο καλά με τη γιόγκα Iyengar ως συμπληρωματική θεραπεία, καθώς ενισχύει τους μύες και αυξάνει την κυκλοφορία που προάγει την επούλωση.
Η Iyengar yoga συνδέεται συνήθως με την ασύμμετρη εξισορρόπηση του σώματος. Αυτό ακολουθεί την πιο παραδοσιακή μορφή χάθα γιόγκα γνωστή ως ashtanga yoga. Αυτή η μορφή γιόγκα χρησιμοποιείται για να ηρεμήσει το μυαλό, τη διάνοια και το εγώ ενώ ευθυγραμμίζει το σώμα.
Η ασύμμετρη εξισορρόπηση σώματος πηγάζει από την έννοια του σώματος όπως είναι και όχι όπως θα έπρεπε να είναι. Το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε ισορροπία σε οποιοδήποτε μέρος της ζωής σας είναι η αποδοχή του πώς έχουν τα πράγματα. Μόλις δείτε τα πράγματα όπως είναι, μπορείτε να εξισορροπήσετε το εξωτερικό σώμα με τις ενέργειες του εσωτερικού σώματος για να δημιουργήσετε μια συνολική αίσθηση ισορροπίας ή ευεξίας.
Οι ιδέες και οι διδασκαλίες της ασύμμετρης εξισορρόπησης του σώματος μέσω και των δύο αυτών σχολών σκέψης γίνονται δημοφιλείς μέσω πολλών εργονομικά φιλικών εργαλείων. Το να κρατάτε τους καρπούς ψηλά είναι μια προσπάθεια εξισορρόπησης της δραστηριότητας της πληκτρολόγησης με την τάση να αφήνετε τους καρπούς να πέφτουν. Η οσφυϊκή υποστήριξη σε αυτοκίνητα και καρέκλες έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει τους μύες της πλάτης ενάντια στη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει η παρατεταμένη καθιστική ζωή.
Εάν πιστεύετε ότι είστε πολύ άκαμπτοι ή ίσως πονάτε πολύ για να εφαρμόσετε αυτές τις τεχνικές, θα πρέπει να μιλήσετε με τον επαγγελματία υγείας σας. Σε πολλές περιπτώσεις η ασύμμετρη εξισορρόπηση του σώματος μέσω θεραπείας και γιόγκα θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε κάποια ευελιξία. Η γιόγκα δεν πρέπει ποτέ να είναι διαγωνισμός είναι πάντα πρακτική. Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε σήμερα για ένα καλύτερο αίσθημα ευεξίας αύριο.