Οι κύριες παρενέργειες της L-αργινίνης είναι γαστρεντερικές και περιλαμβάνουν ήπιες κράμπες στην κοιλιά, διάρροια και φούσκωμα. Στους περισσότερους ανθρώπους αυτά υποχωρούν μετά από μερικές ημέρες, συνήθως μόλις το σώμα συνηθίσει στο συμπλήρωμα. Ο πόνος που είναι έντονος ή που δεν βελτιώνεται μπορεί να είναι σημάδι ότι η δόση είναι πολύ υψηλή και μπορεί επίσης να σηματοδοτεί ευαισθησία ή αλλεργία. Η L-αργινίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, οι οποίες μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικές για άτομα που έχουν φυσικά χαμηλή αρτηριακή πίεση, όσους λαμβάνουν ρυθμιστικά φάρμακα και άτομα που προετοιμάζονται για χειρουργική επέμβαση. Η φλεγμονή των αρθρώσεων, ιδιαίτερα η ουρική αρθρίτιδα, έχει επίσης τεκμηριωθεί, και όσοι έχουν μολυνθεί με τον ιό του έρπητα συχνά βλέπουν εξάρσεις όταν χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα. Παρόλο που η ένωση είναι φυσική, δεν είναι πάντα ασφαλής για όλους. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες, αλλά όχι πάντα. Οι περισσότεροι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν όποιον ενδιαφέρεται για αυτό ή άλλα συμπληρώματα να μιλήσει πρώτα με έναν γιατρό, νοσοκόμο ή φαρμακοποιό και να το λαμβάνει μόνο υπό επίβλεψη.
Βασικά πρωτεϊνών
Η L-αργινίνη είναι ένα από τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης. Είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφών, όπως το κοτόπουλο, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν L-αργινίνη ως συμπλήρωμα για τη θεραπεία ορισμένων ιατρικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας και της φλεγμονής της ουροδόχου κύστης.
Το σώμα χρειάζεται την ένωση L-αργινίνης για μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες. Για παράδειγμα, διεγείρει την απελευθέρωση ορισμένων χημικών ουσιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και της αυξητικής ορμόνης. Βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της αμμωνίας από το σώμα και βοηθά στη διαδικασία επούλωσης των πληγών και αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διαδικασίας δημιουργίας κρεατίνης. Η κρεατίνη τροφοδοτεί τους μύες με ενέργεια. Επιπλέον, η διάσπαση της L-αργινίνης παράγει μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος.
Κατανόηση της Συμπλήρωσης
Οι υγιείς άνθρωποι παράγουν συνήθως όλη την L-αργινίνη που χρειάζονται φυσικά. Η χορήγηση συμπληρωμάτων συνήθως συνιστάται μόνο όταν το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή ποσότητα της ουσίας από μόνο του και οι παρενέργειες συνήθως συμβαίνουν μόνο στην περίπτωση συμπληρωμάτων. Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια L-αργινίνης περιλαμβάνουν υποσιτισμό, σοβαρά εγκαύματα, λοιμώξεις, υψηλά επίπεδα αμμωνίας στο αίμα και προβλήματα με την παραγωγή ουρίας. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια L-αργινίνης περιλαμβάνουν απώλεια μαλλιών, δερματικά εξανθήματα και κακή επούλωση πληγών.
Η ένωση διατίθεται συνήθως ως συμπλήρωμα φαρμάκων με ιατρική συνταγή, αλλά σε ορισμένα μέρη μπορεί επίσης να διατίθεται και χωρίς ιατρική συνταγή. Οι ειδικοί γιατροί συνήθως συμβουλεύουν ότι η δοσολογία υπολογίζεται με βάση τόσο την κατάσταση ενός ατόμου όσο και τις ατομικές του περιστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του πόσο, εάν υπάρχει, το σώμα παράγει φυσικά.
Γαστρεντερικά Θέματα
Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι το πεπτικό. Οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται σφίξιμο στο στομάχι τους και μπορεί να εμφανίσουν αέρια και φούσκωμα. Η διάρροια και τα χαλαρά ή υδαρή κόπρανα είναι επίσης κοινά και μπορεί να διαρκέσουν τις πρώτες ημέρες και εβδομάδες της λήψης συμπληρωμάτων.
Πτώση αρτηριακής πίεσης
Η αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να επηρεαστεί από την L-αργινίνη, η οποία μπορεί να είναι ανησυχητική για όσους λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση. Η L-αργινίνη μπορεί να ενισχύσει την επίδραση των φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προκαλώντας πτώση της αρτηριακής πίεσης χαμηλότερα από το αναμενόμενο, οδηγώντας σε ζάλη και λιποθυμία. Άτομα με φυσικά χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να εμφανίσουν αυτά τα συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ο φυσιολογικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης θα μπορούσε επίσης να επηρεαστεί από την ένωση πρωτεΐνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο
Οι παρενέργειες της L-αργινίνης τείνουν να είναι οι πιο έντονες σε όσους είναι αλλεργικοί στην ένωση. Οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι σπάνιες, αλλά πιθανές. Το άσθμα και το πρήξιμο των αεραγωγών είναι γενικά τα πιο κοινά σημάδια μιας αντίδρασης. Ακόμη και αν εξαιρέσουμε τις αλλεργίες, μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αρνητικές αντιδράσεις από άλλους. Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες, για παράδειγμα, είναι συνήθως πιο πιθανό να εμφανίσουν παρενέργειες L-αργινίνης, ειδικά όταν η δόση είναι υψηλή.
Ζυγίζοντας τα υπέρ και τα κατά
Τα άτομα που αποφασίζουν εάν τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για αυτούς είναι συνήθως σοφά να εξετάσουν τα οφέλη καθώς και τις πιθανές παρενέργειες. Ακόμη και όταν η L-αργινίνη υπάρχει σε κανονικές ποσότητες, η συμπλήρωση μπορεί να έχει κάποια οφέλη για τις υπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, οι ιδιότητες επούλωσης πληγών της L-αργινίνης μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης μετά την επέμβαση. Η ένωση μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στο στήθος και τη συσσώρευση υγρών που σχετίζονται με τη συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια και σε ορισμένες περιπτώσεις έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας βελτιώνοντας τη ροή του αίματος. Όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με βουτυρικό υδροξυμεθυλεστέρα και γλουταμίνη, η L-αργινίνη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος για ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες που σπαταλούν.