Η θεραπεία ενός τραβηγμένου αχίλλειου τένοντα δεν είναι μια δύσκολη διαδικασία, αλλά θα πρέπει να γίνει προκειμένου να διασφαλιστεί ότι η κατάσταση δεν θα επιδεινωθεί. Οι περισσότερες συνταγογραφούμενες θεραπείες περιλαμβάνουν ξεκούραση, ακολουθούμενη από προστασία του τένοντα και στη συνέχεια ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση του τένοντα ή της περιοχής γύρω από αυτόν. Εάν ο τραυματισμός αγνοηθεί, ο αχίλλειος τένοντας μπορεί τελικά να υποστεί ρήξη, με τη χειρουργική επέμβαση και το γύψο να είναι οι πιο συνηθισμένες επιλογές σε αυτό το σημείο.
Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε τραβήξει τον αχίλλειο τένοντα, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό. Συχνά, ο γιατρός μπορεί να θέλει να σας εξετάσει αυτοπροσώπως για να βεβαιωθεί ότι κάτι άλλο δεν προκαλεί τον πόνο. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να επιθυμεί να συνταγογραφήσει ένα μη στεροειδές φλεγμονώδες (ΜΣΑΦ) για να βοηθήσει ή να σας προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή.
Τις περισσότερες φορές, όταν ένα άτομο έχει τραβήξει τον αχίλλειο τένοντα του, είναι αποτέλεσμα άσκησης, αθλητισμού ή λόγω μιας σωματικά απαιτητικής εργασίας. Είναι κοινό σε αθλήματα υψηλής πρόσκρουσης όπως το τένις και ο στίβος. Μόλις νιώσετε πόνο στον τένοντα, σταματήστε αμέσως τη δραστηριότητα. Η εφαρμογή πάγου όσο το δυνατόν συντομότερα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του τραυματισμού, αλλά η κρύα θεραπεία δεν πρέπει να εφαρμόζεται για περισσότερο από 15 λεπτά τη φορά.
Το επόμενο βήμα είναι να ξεκουραστεί ο τραυματισμός όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν σας κάνει να αισθάνεστε πολύ άβολα να περπατήσετε, μείνετε μακριά από τα πόδια σας. Διαφορετικά, κάποιο ελαφρύ περπάτημα μπορεί να είναι καλό, αλλά οι πατερίτσες ή η αναπηρική καρέκλα θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι δεν θα προκληθεί περαιτέρω ζημιά στον τένοντα. Ο χρόνος παραμονής μακριά από έναν τραβηγμένο αχίλλειο τένοντα ποικίλλει σημαντικά και κάθε ασθενής πρέπει να καθορίσει πότε ο πόνος έχει υποχωρήσει.
Αφού τελειώσει ο πόνος, είναι πολύ σημαντικό να αποτρέψετε ένα άλλο τράβηγμα. Η χρήση περιτυλίγματος αστραγάλου ή στήριξης του αχίλλειου τένοντα θα βοηθήσει στη διατήρηση της συμπίεσης της περιοχής και στην αποτροπή της μετακίνησης της, κάτι που πιθανότατα οδήγησε σε τράβηγμα του αχίλλειου τένοντα. Η απλή χρήση ενός μη αυτοκόλλητου επίδεσμου μπορεί να λειτουργήσει εξίσου αποτελεσματικά, αλλά τα άλλα προϊόντα είναι πιο βολικά για τοποθέτηση και αφαίρεση.
Ένας αριθμός ασκήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του τένοντα, έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανές μελλοντικές έλξεις ή ρήξεις. Οι βαθιές κάμψεις των γονάτων, οι διατάσεις των δακτύλων των ποδιών ή οι ασκήσεις διάτασης της γάμπας μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία των μυών γύρω από τον τένοντα και έτσι να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών. Η άρση βαρών με επίκεντρο τα κάτω άκρα είναι επίσης ευεργετική. Εάν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης για τον τένοντα του Αχίλλειου που τραβήξατε, προσέξτε να μην ξεκινήσετε πολύ σύντομα μετά τον τραυματισμό ή να προσπαθήσετε να κάνετε πάρα πολλά. Σταδιακά αυξήστε την έντασή σας σε μια χρονική περίοδο.