Ποιες είναι οι διαφορετικές εναλλακτικές θεραπείες για το άσθμα;

Υπάρχει ένας αριθμός εναλλακτικών θεραπειών για το άσθμα, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών θεραπειών, της διατροφικής θεραπείας και της αναπνοής. Τα βότανα δεν πρέπει ποτέ να συνδυάζονται με φάρμακα χωρίς την καθοδήγηση εξουσιοδοτημένου ιατρού, αλλά η διατροφική θεραπεία και η αναπνοή είναι συμπληρωματικές πρακτικές. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με άλλες εναλλακτικές θεραπείες για το άσθμα ή συμβατική φαρμακευτική θεραπεία.

Πολλά βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του άσθματος. Αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα. Μερικοί συνδυασμοί βοτάνων έχουν συνεργική δράση που τους κάνει πιο δυνατούς από ό,τι όταν τα βότανα χρησιμοποιούνται μόνα τους.

Διαφορετικά βότανα στοχεύουν διαφορετικά συμπτώματα. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι και το έλαιο που εξάγεται από τα φύλλα του φλόμου λειτουργούν ως φυσικά βρογχοδιασταλτικά για να ανοίγουν οι αναπνευστικές δίοδοι, ενώ το τριγωνόφυλλο και το τζίντζερ έχουν αποχρεμπτικές ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τον ασθματικό βήχα όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό. Το Coltsfoot είναι μια άλλη από τις φυτικές εναλλακτικές θεραπείες για το άσθμα που έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εξάλειψη του βήχα.

Η φλεγμονή των βρογχικών διόδων προκαλεί τα συμπτώματα του άσθματος. Τα βότανα που μπορούν να μειώσουν αυτή τη φλεγμονή περιλαμβάνουν το τζίντζερ, τον κουρκουμά, τη γλυκόριζα και το boswellia serrata. Ο αποξηραμένος κισσός, το tylophora indica, το εκχύλισμα αποξηραμένου φλοιού πεύκου, κοινώς γνωστό ως πυκνογενόλη, είναι μερικά άλλα βότανα που έχουν επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικές εναλλακτικές θεραπείες για το άσθμα.

Η εξάλειψη τροφών από τη διατροφή στα οποία ο ασθματικός είναι αλλεργικός μπορεί να είναι αρκετή για να μειώσει ή ακόμα και να εξαλείψει το άσθμα που προκαλείται από αλλεργίες σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το τεστ αλλεργίας συνιστάται γενικά σε κάποιον που πάσχει από άσθμα. Ορισμένες τροφές που προκαλούν συχνότερα αλλεργίες είναι οι ξηροί καρποί, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι και χημικά πρόσθετα όπως συντηρητικά και χρωστικές τροφίμων.

Συγκεκριμένες τροφές και συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προστεθούν στο διαιτητικό σχήμα κάποιου για να μειωθεί η σοβαρότητα των συμπτωμάτων και ο αριθμός των έξαρσης του άσθματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του άσθματος. Αυτά τα λιπαρά οξέα βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, στους ξηρούς καρπούς και σε ορισμένα πράσινα λαχανικά, όπως τα χόρτα για σαλάτες, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσει την εμφάνιση άσθματος. Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται στο κόκκινο κρασί, τα φρέσκα φρούτα και τα φρέσκα λαχανικά. Το κρεμμύδι και το σκόρδο είναι επίσης καλά για άτομα με άσθμα, επειδή αυτές οι τροφές περιέχουν παράγοντες που μπορούν να μειώσουν τους βρογχικούς σπασμούς και τη φλεγμονή.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η τεχνική αναπνοής Buteyko είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων σε ορισμένους ασθματικούς. Αυτή η τεχνική αποτελείται από μια άσκηση ρηχής αναπνοής παρόμοια με την αναπνοή της γιόγκα. Η τεχνική αναπνοής Buteyko βασίζεται στην ιδέα ότι τα αυξημένα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα που προκαλούνται από τη ρηχή αναπνοή ανοίγουν τις βρογχικές διόδους.